Urmărirea diversificării: ce să urmărești în primele luni

Diversificarea este una dintre cele mai încărcate perioade din primul an. În câteva luni, bebelușul trece de la prima lingură la o variantă a meselor familiei și, pe parcurs, întâlnește zeci de alimente noi, toți alergenii frecvenți și o trecere treptată spre texturi tot mai consistente. Sunt multe de ținut minte, iar detaliile contează: ce alimente au fost introduse, care urmează și care era în meniu înainte de acea noapte agitată.

E pregătit bebelușul?

Majoritatea recomandărilor, inclusiv cele ale Academiei Americane de Pediatrie (AAP), ale serviciului de sănătate din Marea Britanie (NHS) și ale Ghidurilor alimentare ale SUA, sugerează începerea diversificării în jur de 6 luni și nu înainte de 4 luni. Fiecare bebeluș este diferit, așa că urmărește semnele, nu data:

• Își țin capul drept și stau în șezut cu sprijin.
• Sunt interesați de mâncare: te privesc cum mănânci, întind mâna spre farfuria ta.
• Deschid gura când li se apropie mâncarea.
• Pot muta mâncarea spre fundul gurii și o înghit, în loc să o împingă direct înapoi.

Dacă bebelușul s-a născut prematur sau are o afecțiune medicală, întreabă pediatrul când să înceapă.

Cele cinci lucruri care merită urmărite

1. Fiecare prim gust

A ști ce s-a încercat și când este coloana vertebrală a tuturor celorlalte lucruri. Îți spune ce alimente sunt „noi” (și merită privite mai atent) și care sunt deja familiare. O listă precum lista noastră cu primele 100 de alimente te ajută și să menții varietatea ridicată.

2. Alergenii frecvenți

Arahidele, oul, laptele de vacă, grâul, soia, susanul, peștele, fructele de mare și fructele cu coajă lemnoasă sunt alimentele cu cea mai mare probabilitate să provoace reacții alergice. Recomandările actuale sunt să le introduci în primul an, nu să le amâni, pe rând, apoi să le menții regulat în alimentație. A doua parte este ușor de uitat fără o evidență.

3. Cât i-a plăcut

Un aliment refuzat azi poate fi adorat luna viitoare: bebelușii au adesea nevoie de multe încercări până să accepte un gust nou. Evaluarea fiecărei mese te ajută să continui să oferi alimentele pe care le-au refuzat, în loc să le abandonezi pe tăcute.

4. Reacțiile

Majoritatea primelor alimente decurg fără probleme. Când se întâmplă totuși ceva, cum ar fi o erupție, vărsături sau umflare, notează alimentul, cantitatea și ora și folosește jurnalul nostru de reacții pentru a consemna detaliile pe care le va cere pediatrul.

5. Somnul și caca

Acestea sunt semnalele discrete. Caca se schimbă mult după începerea diversificării, iar asta este în mare parte normal, dar un aliment care coincide mereu cu o noapte grea sau cu un scutec ciudat merită observat. Notarea ambelor după mese transformă aceste bănuieli în ceva ce poți vedea.

Un exemplu de prima lună de diversificare

Aceasta este o variantă posibilă, nu o regulă. Pediatrul poate sugera un ritm diferit, mai ales dacă bebelușul are eczemă sau o alergie existentă.

Greșeli frecvente de urmărire

• Notarea doar a alimentelor noi. Dacă nu notezi și mesele familiare, nu poți spune dacă o noapte proastă a urmat alimentului nou sau celui obișnuit.
• Uitarea ingredientelor ascunse. Untul, laptele din ou jumări, grâul din paste, oul din clătite: notează-le pe toate.
• Introducerea mai multor alergeni deodată. Dacă apare o reacție, nu vei ști care a provocat-o.
• Renunțarea la alergeni după primul gust. Un alergen pe care bebelușul l-a mâncat o dată în prima lună și niciodată după aceea nu este, de fapt, „introdus”.
• Judecarea unui aliment după o singură masă. Caută repetiții înainte de a trage concluzii.

Urmărește diversificarea în AllerLog

AllerLog a fost făcută pentru această perioadă: suficient de rapidă pentru a nota cu o singură mână, cu memento-urile și graficele pe care un caiet nu le poate oferi.

1. Înregistrează fiecare masă în câteva secundeAlege ingrediente din cele 158 de alimente integrate, sortate în categorii precum fructe, legume, cereale, proteine și lactate, sau adaugă-le pe ale tale.
2. Lasă-o să observe primele gusturiCând un aliment este nou, AllerLog trimite o verificare după 3 ore, întrebând cum a mers. Ecranul Astăzi numără alimentele noi din această săptămână.
3. Vezi ce a mai rămas de încercatÎn Ingrediente, filtrează după Neîncercate ca să vezi alimentele pe care bebelușul nu le-a mâncat încă sau după Alergeni ca să verifici alergenii frecvenți.
4. Notează somnul și cacaDouă scoruri de la 1 la 5 după mese. Ele alimentează graficul pe 12 luni al fiecărui ingredient.
5. Urmărește tipareleFavorite se completează singur cu alimentele cu media de 4 sau mai mult. Cu Premium, Analizele semnalează și alimentele care primesc mereu scoruri mici.

Întrebări frecvente

AllerLog este un instrument de urmărire și jurnal care te ajută, pe tine și pe medicul pediatru, să observați tipare. Nu este un dispozitiv medical și nu diagnostichează, nu tratează și nu previne nicio afecțiune. Această pagină oferă informații generale, nu sfaturi medicale: discută întotdeauna cu un specialist calificat din domeniul sănătății despre alimentația, alergiile și sănătatea copilului tău. Dacă după masă copilul tău are dificultăți de respirație, umflarea feței sau a limbii, urticarie extinsă, vărsături repetate ori devine moale (fără tonus) sau palid, sună imediat la numărul local de urgență.