Sledování příkrmů: co zaznamenávat v prvních měsících

Začátek příkrmů je jedním z nejrušnějších období prvního roku. Během několika měsíců se miminko dostane od první lžičky k jídlu v podobě rodinných jídel a cestou poznává desítky nových potravin, všechny běžné alergeny a stálý nárůst struktur. Je toho hodně, co si pamatovat, a na detailech záleží: které potraviny byly zavedeny, které teprve přijdou a která byla na jídelníčku před tou neklidnou nocí.

Je vaše miminko připravené?

Většina doporučení, včetně doporučení Americké akademie pediatrie, NHS a amerických stravovacích doporučení (Dietary Guidelines), radí začít s příkrmy zhruba v 6 měsících a ne dříve než ve 4 měsících. Každé miminko je jiné, proto se řiďte spíš příznaky než datem:

• Udrží hlavičku stabilně a sedí s oporou.
• Zajímá je jídlo: sledují, jak jíte, a natahují se po vašem talíři.
• Otevírají pusu, když se k nim jídlo blíží.
• Umějí přesunout jídlo dozadu v puse a polknout ho, místo aby ho rovnou vytlačily ven.

Pokud se vaše miminko narodilo předčasně nebo má zdravotní potíže, zeptejte se pediatra, kdy začít.

Pět věcí, které stojí za sledování

1. Každá první ochutnávka

Vědět, co bylo vyzkoušeno a kdy, je základ všeho ostatního. Řekne vám, které potraviny jsou „nové“ (a zaslouží si bedlivější pozornost) a které už jsou známé. Seznam, jako je náš checklist 100 prvních potravin, vám také pomáhá udržet pestrost.

2. Běžné alergeny

Arašídy, vejce, kravské mléko, pšenice, sója, sezam, ryby, korýši a měkkýši a stromové ořechy jsou potraviny, které nejčastěji způsobují alergické reakce. Současná doporučení radí zavádět je v prvním roce, ne odkládat, po jednom, a pak je pravidelně udržovat v jídelníčku. Na tu druhou část se bez záznamu snadno zapomíná.

3. Jak jim chutnalo

Jídlo, které je dnes odmítnuto, může být příští měsíc milované: miminka často potřebují mnoho pokusů, než novou chuť přijmou. Hodnocení každého jídla vám pomáhá nabízet dál jídla, která odmítla, místo abyste je potichu vynechali.

4. Reakce

Většina prvních potravin proběhne bez potíží. Když se něco stane, například vyrážka, zvracení nebo otok, zapište si potravinu, množství a čas a použijte náš záznam reakce, abyste zachytili podrobnosti, na které se pediatr zeptá.

5. Spánek a stolice

To jsou tichá znamení. Stolice se po začátku příkrmů hodně mění a většinou je to normální, ale potravina, která se stále shoduje s těžkou nocí nebo nepodařenou plenkou, stojí za povšimnutí. Hodnocení obojího po jídle promění tato tušení v něco, co vidíte.

Ukázkový první měsíc příkrmů

Toto je jedna z možných podob, ne pravidlo. Pediatr může doporučit jiné tempo, zvlášť pokud má vaše miminko ekzém nebo existující alergii.

Časté chyby při sledování

• Zaznamenávání jen nových potravin. Pokud nezaznamenáváte i známá jídla, nepoznáte, jestli špatná noc následovala po nové potravině, nebo po té obvyklé.
• Zapomínání na skryté ingredience. Máslo, mléko v míchaných vejcích, pšenice v těstovinách, vejce v palačinkách: uveďte je všechny.
• Zavádění několika alergenů najednou. Pokud nastane reakce, nepoznáte, který ji způsobil.
• Vynechání alergenů po první ochutnávce. Alergen, který miminko dostalo jednou v prvním měsíci a nikdy víc, není doopravdy „zavedený“.
• Posuzování potraviny podle jednoho jídla. Než vyvodíte závěry, hledejte opakování.

Sledujte začátek příkrmů v aplikaci AllerLog

AllerLog vznikl pro toto období: je dost rychlý na zaznamenávání jednou rukou a nabízí připomínky a grafy, které zápisník nedokáže.

1. Zaznamenejte každé jídlo během pár vteřinVyberte ingredience ze 158 vestavěných potravin, rozdělených do kategorií jako ovoce, zelenina, obiloviny, bílkoviny a mléčné výrobky, nebo přidejte vlastní.
2. Nechte ho odhalit první ochutnávkyKdyž je potravina nová, AllerLog o 3 hodiny později pošle kontrolu a zeptá se, jak to šlo. Obrazovka Dnes počítá nové potraviny tohoto týdne.
3. Podívejte se, co zbývá vyzkoušetV Ingrediencích filtrujte podle Nevyzkoušené a uvidíte potraviny, které miminko ještě nemělo, nebo podle Alergeny a zkontrolujete ty běžné.
4. Ohodnoťte spánek a stoliciDvě skóre 1–5 po jídle. Plní 12měsíční graf každé ingredience.
5. Sledujte vzorceFiltr Oblíbené se sám plní potravinami s průměrem 4 nebo více. S Premium Přehledy navíc označí potraviny, které stále dostávají nízké skóre.

Časté dotazy

AllerLog je nástroj ke sledování a vedení deníku, který vám a vašemu pediatrovi pomáhá odhalovat vzorce. Není zdravotnickým prostředkem a žádné onemocnění nediagnostikuje, neléčí ani mu nepředchází. Tato stránka poskytuje obecné informace, nikoli lékařskou radu: o stravě, alergiích a zdraví svého dítěte vždy hovořte s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem. Pokud má vaše dítě po jídle potíže s dýcháním, otok obličeje nebo jazyka, rozsáhlou kopřivku, opakované zvracení nebo ochabne či zbledne, ihned volejte místní číslo tísňového volání.