Trávení
Proč má moje miminko plyny po zavedení příkrmů?
Nová jídla znamenají novou práci pro malé střívko a spousta rodičů si v prvních týdnech s příkrmy všimne, že má miminko víc plynů a je mrzutější. Tady je proč a co pomáhá.
Stručná odpověď
Miminka mívají po zavedení příkrmů víc plynů, protože se jejich střívko poprvé setkává s vlákninou a novými sacharidy a střevní bakterie při jejich rozkladu produkují plyny. Častými viníky jsou fazole, čočka, brokolice, květák, zelí, sušené švestky, hrušky a oves. Obvykle se to srovná během několika týdnů. Plyny provázené bolestí, zvracením, průjmem, krví ve stolici nebo špatným přibýváním na váze stojí za to probrat s pediatrem.
Dosud se střívko vašeho miminka muselo vypořádávat jen s mateřským mlékem nebo umělým mlékem. Příkrmy přinášejí vlákninu, škrob a přírodní cukry, které dosud nezpracovávalo, a bakterie, které je pomáhají trávit, přitom jako vedlejší produkt tvoří plyny. Přidejte trochu spolknutého vzduchu, zatímco se miminko učí jíst, a občasnou zácpu, a že má miminko víc plynů, nikoho nepřekvapí.
Dobrá zpráva: většina potravin, které způsobují plyny, jsou přesně ty, které chcete mít v jídelníčku miminka. Samotné plyny nejsou důvodem je vyřadit.
Potraviny, které běžně způsobují plyny
| Skupina potravin | Příklady | Proč |
|---|---|---|
| Fazole a čočka | Cizrna, čočka, černé fazole | Složité cukry, které střevní bakterie kvasí |
| Brukvovitá zelenina | Brokolice, květák, zelí, růžičková kapusta | Vláknina a sloučeniny síry |
| Ovoce se sorbitolem a sušené švestky | Hrušky, sušené švestky, švestky, jablka | Přírodní cukerné alkoholy (sorbitol) a vláknina |
| Celozrnné obiloviny | Oves, ječmen, celozrnná pšenice | Vláknina |
| Cibule a česnek | V jídlech pro celou rodinu | Kvasitelné sacharidy |
| Mléčné výrobky | Jogurt, sýr, mléko při vaření | Některá miminka jsou na ně citlivá; stojí za sledování, pokud plyny doprovázejí další příznaky |
Jak plyny zmírnit
- S potravinami s vysokým obsahem vlákniny postupujte pomalu. Začněte malými porcemi a během několika dní je zvyšujte.
- Zeleninu uvařte doměkka a fazole a čočku dobře rozmačkejte nebo rozmixujte.
- Nabízejte doušky vody k jídlu zhruba od 6 měsíců, což také pomáhá předcházet zácpě.
- Zpomalte tempo. Krmte miminko vsedě ve vzpřímené poloze a nechte ho, ať určuje rychlost, aby polykalo méně vzduchu.
- Zkuste jemnou masáž bříška po směru hodinových ručiček nebo „jízdu na kole“ s nožičkami, která pomáhá uvolnit zachycené plyny.
- Hlídejte zácpu. Tvrdá stolice a napínání často provází zvýšená plynatost. Viz zácpa u miminka po zavedení příkrmů.
Běžné plyny, nebo potravina, která nesvědčí?
| Obvykle normální | Stojí za to promluvit si s pediatrem |
|---|---|
| Víc plynů, ale jinak spokojené miminko | Křik, přitahování nožiček, dlouhá období, kdy se miminko těžko uklidňuje |
| Dobře jí a roste | Odmítání jídla, zvracení nebo špatné přibývání na váze |
| Stolice trochu víc zapáchá nebo je řidší | Průjem, hlen nebo krev ve stolici |
| Během několika týdnů se to srovná | Plyny a nepohodlí po stejné potravině, pokaždé |
| Vyrážka, otok nebo vzplanutí ekzému spolu s plyny |
Sledujte dny s plyny v aplikaci AllerLog
- Zaznamenejte jídloKaždou ingredienci, aby fazole v dušeném pokrmu i brokolice jako příloha byly zaznamenány.
- Zapište plynyKrátké „hodně plynů“ v poznámkách k jídlu, plus skóre spánku za večer a následující noc.
- Zkontrolujte ingredienciOtevřete podezřelou potravinu a uvidíte, kolikrát se podávala a jak se vyvíjí její skóre. Jeden večer s plyny je šum; klesající křivka je vzorec.
- Nabídněte znovu, v menším množstvíPokud se zdá, že zdravá potravina způsobuje plyny, zkuste menší porci, uvařenou do měkka, a zaznamenejte ji znovu, než se rozhodnete.
Časté dotazy
Proč má moje miminko plyny po ovesné kaši?
Oves má vysoký obsah vlákniny, kterou střevní bakterie kvasí, a vznikají tak plyny. Obvykle je to neškodné a ustoupí, jakmile si miminko na oves zvykne. Zkuste menší porci, připravte kaši o něco řidší a ujistěte se, že miminko nemá zácpu.
Mohou plyny držet moje miminko v noci vzhůru?
Mohou. Zachycené plyny a nepohodlí v bříšku jsou častým důvodem neklidných večerů a nočního probouzení v prvních týdnech s příkrmy. Pokud plynaté noci pořád následují po stejné potravině, sledujte ji.
Pomáhají kapky proti plynům?
Důkazů, že kapky proti plynům se simetikonem fungují, je málo, i když je mnoho rodičů zkouší. Než miminku dáte jakýkoli lék, zeptejte se pediatra nebo lékárníka.
Zdroje a další četba
- Starting solid foods – Americká pediatrická akademie, HealthyChildren.org
- Your baby's first solid foods – britská zdravotní služba NHS
- Gas (flatulence) – AboutKidsHealth, kanadská dětská nemocnice The Hospital for Sick Children (SickKids)
- Abdominal pain in infants – Americká pediatrická akademie, HealthyChildren.org
- Food intolerance – NHS
AllerLog je nástroj ke sledování a vedení deníku, který vám a vašemu pediatrovi pomáhá odhalovat vzorce. Není zdravotnickým prostředkem a žádné onemocnění nediagnostikuje, neléčí ani mu nepředchází. Tato stránka poskytuje obecné informace, nikoli lékařskou radu: o stravě, alergiích a zdraví svého dítěte vždy hovořte s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem. Pokud má vaše dítě po jídle potíže s dýcháním, otok obličeje nebo jazyka, rozsáhlou kopřivku, opakované zvracení nebo ochabne či zbledne, ihned volejte místní číslo tísňového volání.