家长常问
辅食添加与食物过敏常见问题。
宝宝开始吃东西后会冒出来的各种问题，这里给出简短且有出处的解答；想看详细内容，每条都有对应的长页面。这里是一般性信息，不是医疗建议：最了解你孩子的是儿科医生。
引入新食物与过敏原
宝宝辅食的 3 天规则是什么？
就是每引入一种全新的食物后，隔几天再加下一种的习惯，这样一旦出现反应，就很容易判断是哪一种食物引起的。美国疾病控制与预防中心（CDC）和美国儿科学会（AAP）建议每 3 到 5 天引入一种新的单一食材食物。这一点对鸡蛋、花生和乳制品等常见过敏原尤为重要。具体什么节奏适合你的宝宝，请咨询儿科医生。
了解更多 →过敏原应该按什么顺序引入？
并没有统一规定的顺序。指南建议从大约 6 月龄开始引入花生、鸡蛋等常见过敏原，与其他第一批辅食一起添加，并且一次只引入一种，然后让每一种都定期留在饮食中。患有严重湿疹或已知鸡蛋过敏的宝宝可能需要不同的方案，所以请先咨询儿科医生。
了解更多 →宝宝要吃几次某种过敏原，才算耐受？
目前没有官方规定的次数。许多家庭会等到同一种过敏原顺顺利利地吃过几次，再把它当作普通食物。在那之后，更重要的任务是让它一直留在饮食中：澳大利亚过敏学会（ASCIA）建议每一种每周至少给一次。
了解更多 →宝宝不喜欢的食物，应该反复给几次？
继续给。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，宝宝接受一种新食物可能需要 10 次甚至更多次尝试，美国疾病控制与预防中心（CDC）则认为幼儿需要接触 8 到 10 次。把少量食物放在宝宝已经喜欢的食物旁边，不要施压，并记下每一次尝试，这样今天的一句“不要”就不会变成“永远不要”。
了解更多 →怎样记录宝宝已经吃过哪些过敏原？
用一张主要过敏原的清单，记下每次喂食的日期，以及之后注意到的任何情况。在 AllerLog 中，已标记的过敏原都放在单独的筛选器下，每次喂食还会在 1 小时后安排一次回访，所以随着你记录每一餐，这份记录会自动积累起来。
了解更多 →反应与症状
宝宝吃完东西后多久会出现过敏反应？
荨麻疹、肿胀或呕吐等即时反应，通常在进食后几分钟到约 2 小时内开始。迟发反应，比如某些牛奶过敏的症状，可能要数小时到数天才会出现，常常表现在大便、皮肤或睡眠上。进食某种食物后 1 到 4 小时内反复呕吐，可能是 FPIES（食物蛋白诱导的小肠结肠炎综合征），需要就医。
了解更多 →宝宝吃了新食物后起皮疹，是过敏吗？
不一定。吃了番茄、柑橘类水果或草莓等酸性食物后，嘴巴周围发红，往往只是皮肤受到刺激，大约一小时内就会消退。身上出现凸起、发痒的荨麻疹，或者出现肿胀、呕吐，则提示是过敏反应：请停止给这种食物并联系医生；如果影响到呼吸，请拨打急救电话。
了解更多 →宝宝添加辅食后为什么胀气？
宝宝的肠道正在适应膳食纤维和新的碳水化合物，所以最初几周多放屁、胀气很常见，尤其是在吃了豆子、西兰花、花椰菜、西梅干或梨之后。如果胀气同时伴有疼痛、呕吐、腹泻、大便带血或体重增长不佳，值得和儿科医生谈谈。
了解更多 →食物会影响宝宝的睡眠吗？
有可能。胀气、便秘或食物不适应引起的肚子不舒服，往往最先表现为夜里睡不安稳，不过长牙、生病和睡眠倒退是更常见的原因。如果每次吃了同一种食物，夜里都睡得不好，这个规律就值得记录下来，并和儿科医生分享。
了解更多 →食物过敏和食物不耐受有什么区别？
食物过敏涉及免疫系统，可能引起荨麻疹、肿胀、呕吐，少数情况下还会引起严重过敏反应（过敏性休克），有时只需极少量就会发生。食物不耐受不涉及免疫系统，主要引起胀气、腹胀或大便稀软等消化道症状，通常取决于吃了多少。
了解更多 →大便与消化
宝宝食物不耐受的大便是什么样的？
并没有固定的样子。提示某种食物可能不适合宝宝的迹象包括：大便稀水样或次数特别多、带黏液、异常干硬或排便疼痛，或者每次吃了同一种食物，屁股就反复发红、发痛。大便带血时，一定要联系医生。
了解更多 →添加辅食后，宝宝大便里有黏液正常吗？
偶尔有一点黏液很常见。AAP 指出，大便很稀、呈水样或黏液很多，可能意味着肠道受到刺激，所以要放慢引入新食物的节奏，如果持续出现，请联系医生。黏液如果伴有血、腹泻或宝宝烦躁不安，或者每次吃了同一种食物后都出现，可能提示感染或牛奶过敏。
了解更多 →食物多久会出现在宝宝的大便里？
通常在一两天内。针对婴儿的研究很少：新生儿的食物通过得很快，而一项针对 1 至 4 岁儿童的研究发现，平均约为 33 小时。因为一餐的影响可能稍后才显现，所以 AllerLog 允许你随时添加或修改大便评分。
了解更多 →添加辅食后，宝宝正常的大便是什么样的？
更稠、颜色更深、气味更重，也更多变。大便里有未消化的食物碎屑，或者颜色与所吃的食物对应，比如吃了蔬菜后发绿、吃了甜菜后发红，通常都是正常的。如果大便发白或发黑、带血，或腹泻一直不见好，请联系医生。
了解更多 →宝宝添加辅食后便秘了，怎么办？
肠道还在适应的时候，这很常见。从大约 6 月龄起，可以在用餐时让宝宝喝几小口水，并给梨、西梅干、李子、桃子、豌豆和豆子等富含膳食纤维的食物。AAP 指出，牛奶和奶酪吃得太多可能引起便秘。如果持续超过一周、看起来很痛苦，或者伴有出血或呕吐，请联系医生。
了解更多 →关于 AllerLog
AllerLog 是什么？
AllerLog 是一款用来记录宝宝第一批辅食的 iPhone 应用。你可以记录餐食和食材，为宝宝的喜爱程度评分，并添加 1–5 分的睡眠和大便评分。随后 AllerLog 会为每种食材绘制图表，让那些总是和糟糕日子同时出现的食物一目了然。
了解更多 →AllerLog 免费吗？
是的。AllerLog 可免费下载，核心的记录功能也是免费的：餐食记录、睡眠与大便评分、食材图表、过敏原标记、回访提醒和历史记录。可选的 Premium 订阅则增加了洞察（可能的不耐受、观察列表、本周新增）和 AI 洞察。
了解更多 →AllerLog 适用于 BLW（婴儿主导式辅食添加）吗？
适用。无论你是从泥糊状辅食、手指食物还是两者结合开始，都只需记录你提供的食材，并为这一餐的情况评分。很多 BLW 家长会用备注栏记录宝宝实际吃进去多少、又有多少只是在探索。
了解更多 →AllerLog 能提醒我观察宝宝有没有反应吗？
可以。AllerLog 会在全新食材 3 小时后发送一次回访，在你标记为过敏原的任何食材 1 小时后也会发送一次，另外还有一个可选的每日记录提醒。每个延迟时间都可以在设置里修改，也可以关闭。
了解更多 →AllerLog 是怎样发现可能的不耐受的？
每一餐的心情、睡眠和大便评分，都会计入这一餐中的每一种食材。Premium 的洞察会标出在两餐或更多餐中平均评分为 3 分或更低的食材。需要主动开启的 AI 洞察则会查看你最近的餐食，并用一句平实的话描述其中的规律。
了解更多 →宝宝的数据存储在哪里？
宝宝的个人资料和餐食记录存储在你的 iPhone 上，AllerLog 无需账户。只有可选的 AI 洞察功能会把餐食数据发送给第三方 AI 服务，而且只有在你于同意页面表示同意之后才会发送。使用情况分析数据和崩溃报告会按隐私政策中所述的方式收集。
了解更多 →AllerLog 是医疗器械吗？
不是。AllerLog 是一款追踪和记录工具，帮助你和儿科医生发现规律。它不能诊断过敏或不耐受，也不能替代医疗建议。如果孩子出现严重过敏反应的迹象，请拨打急救电话。
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