大便与消化
辅食期宝宝大便记录表：把每次大便和之前吃的食物对应起来
大多数大便记录工具都是为新生儿阶段设计的：数尿布、记颜色。开始吃辅食之后，更有用的问题是：变化之前吃的是哪种食物。
快速解答
记录宝宝添加辅食后的大便时，给每次大便快速打一个分，从 1 分（明显异常）到 5 分（对宝宝来说正常），并把它和之前的那一餐联系起来。再记下具体的情况，比如黏液、很稀或很硬的大便，或者屁股发红发疼。只变化一次的大便，多半只是偶然。如果同一种食物之后，不止一次出现同样的变化，就值得拿给儿科医生看看。
开始吃辅食之后，宝宝的大便会发生变化：更稠、颜色更深、味道更重，还会突然冒出各种“惊喜”。这些变化大多完全正常。不过，大便也是了解宝宝对某种食物耐受情况最清晰的窗口之一，往往也是食物不耐受或迟发型过敏最先露出痕迹的地方。
难就难在：周三下午尿布里的大便，到底是周三早上那顿饭引起的，还是周二的晚餐？辅食期的大便记录表，就是为此而设计的。
简单的 1–5 分大便评分
你不需要一张分成八类的大便图谱。只要一个分数，拿宝宝自己的正常情况来对照，就足以抓住发现规律所需要的关键信息：
| 评分 | 大便的样子 |
|---|---|
| 5 | 对宝宝来说正常：软便、成形或糊状，排便顺畅 |
| 4 | 基本正常，比平时稍稀、稍硬或稍臭 |
| 3 | 明显有些不对：稀水样、颗粒状、有不寻常的黏液、排便有些费力 |
| 2 | 明显不寻常：水样、很硬且排便疼痛、大量黏液、屁股又红又疼 |
| 1 | 异常，并伴有症状：反复腹泻、带血，或宝宝不开心、很不舒服 |
这个评分标准由你来校准。如果宝宝的大便一直都很软，那就算 5 分。
开始吃辅食后，什么是正常的
- 大便变得更稠、更臭，随着饮食越来越丰富，越来越接近成人的大便。
- 颜色随食物而变：吃了胡萝卜偏橙色，吃了菠菜或豌豆偏绿色，吃了香蕉会出现深色的细丝。
- 夹杂没消化的食物碎片，比如豌豆、玉米和番茄皮。
- 排便次数的变化，因为肠道在适应膳食纤维。
我们那篇关于宝宝添加辅食后的大便的文章，按食物逐一讲了常见的变化。
值得留意的变化
这些变化单独出现时并不属于紧急情况，但它们是需要打低分、多加留意的变化，尤其是同一种食物之后反复出现时：
以下情况，请联系儿科医生：
大便带血、黑色或柏油样大便（新生儿期之后）、白色、灰色或颜色很浅的大便、伴有脱水迹象（湿尿布变少、口干、异常嗜睡）的腹泻，或者大便变化的同时出现呕吐、发烧或体重下降。吃下某种食物几小时后出现的反复、剧烈的呕吐，需要立即寻求医疗建议。
食物多久会出现在大便里？
通常在一两天内，不过因人而异。正因为有这种延迟，给饭后的下一两次大便打分，比判断吃完马上排出的那次大便更靠谱。更多内容，请看食物多久会出现在宝宝的大便里。
在 AllerLog 里按餐记录大便
AllerLog 的大便评分正是围绕这个 1–5 分的标准设计的，从异常到正常，并且把每个分数都和之前的那一餐联系起来。
- 记录这一餐食材、时间，以及宝宝的喜欢程度。
- 给下一次大便打分从这一餐的卡片打开睡眠与大便，点按 1 到 5 分。如果还没有排便，可以先跳过，之后再回来。
- 把细节写进备注黏液、颜色、屁股发红：写一两个词就够了。
- 关注趋势在洞察页面里，大便随时间变化会把最近 12 个月的评分画成图表，而且免费。
- 找出背后的食物每种食材的图表里，都包含了它所在那几餐的大便评分，所以一种总是和低分同时出现的食物，折线会一路下滑。
常见问题
宝宝添加辅食后，一天拉几次大便才正常？
差别很大。有的宝宝一天拉好几次，有的则隔一两天才拉一次。最重要的是，什么才是宝宝自己的正常情况，以及大便是不是软的、排出时有没有疼痛。如果出现突然的、持续的变化，值得告诉儿科医生。
宝宝大便里有没消化的食物，正常吗？
正常。豌豆、玉米、番茄皮、豆子和葡萄干之类的食物碎片，经常在没有完全消化的情况下排出来，因为宝宝的咀嚼和消化功能还在发育。
食物会改变宝宝大便的颜色吗？
会。胡萝卜和红薯会让大便偏橙色，绿叶蔬菜会让大便更绿，香蕉或蓝莓可能留下深色的细丝或小黑点。红色、黑色（新生儿期之后）或白色、粉笔样的大便，应该让医生检查一下。
资料来源与延伸阅读
- Food allergies in babies and young children — NHS
- Food intolerance — NHS
- Starting solid foods — 美国儿科学会（AAP），HealthyChildren.org
AllerLog 是一款记录和日志工具，帮助你和儿科医生发现规律。它不是医疗器械，也不能诊断、治疗或预防任何疾病。本页内容仅为一般性信息，不构成医疗建议：关于孩子的饮食、过敏和健康问题，请务必咨询具备资质的医疗专业人员。如果孩子在进食后出现呼吸困难、面部或舌头肿胀、全身大面积荨麻疹、反复呕吐，或变得身体松软无力、脸色苍白，请立即拨打当地急救电话（中国大陆为 120）。