Baby-led weaning
Logg för baby-led weaning: så följer du BLW-mat och reaktioner
Med baby-led weaning hamnar halva maten på golvet och du är aldrig riktigt säker på vad som gick in. Så här följer du BLW på ett sätt som ändå är användbart.
Kort svar
För att följa baby-led weaning registrerar du vad du erbjöd (varje ingrediens), en snabb anteckning om hur mycket som faktiskt åts jämfört med utforskades, hur din bebis gillade det och vad som hände efteråt: eventuell reaktion, nästa bajs och nästa sömn. Introducera vanliga allergener ett i taget i BLW-vänliga former och för en löpande lista över första smakbitar så att variationen hålls hög.
Baby-led weaning (BLW) hoppar över skeden: din bebis matar sig själv med mjuk fingermat från start. Det är kladdigt, det är roligt och det gör att uppföljningen ser lite annorlunda ut. Med puréer vet du ungefär hur många skedar som gick ner. Med BLW kan en ”måltid” vara tre slickar på en broccolibukett och en remsa omelett som kastas på golvet.
Den goda nyheten är att en BLW-logg inte behöver vara exakt. Den behöver vara konsekvent.
Vad som gör BLW-loggen annorlunda
- Erbjudet är inte detsamma som ätet. Registrera varje livsmedel som fanns på brickan och lägg sedan till en snabb anteckning om hur mycket som kom in: ”utforskade”, ”några tuggor”, ”åt det mesta”.
- Små mängder räknas ändå för allergener. Även lite ägg eller jordnöt är en exponering, så registrera det som en sådan och håll utkik efter en reaktion precis som efter en sked.
- Kladdet kan dölja hudreaktioner. Mat som smetats på kinderna kan ge rodnad bara genom kontakt. Torka bebisens ansikte försiktigt efter måltiderna så att du kan skilja irritation från nässelutslag.
- Det tar tid att gilla. En mat som mosas och tappas första dagen kan ätas dag tio. Betygsätt varje försök och fortsätt erbjuda.
Vad du ska registrera efter en BLW-måltid
- Varje livsmedel du erbjöd, inklusive olja, smör eller kryddor.
- Om något var nytt och om det är ett vanligt allergen.
- Ungefär hur mycket som åts (ett eller två ord räcker).
- Hur din bebis tog emot det, från vägrade till älskade det.
- Eventuell reaktion och när den började.
- Nästa bajs och nästa sömn, när du vet hur det gick.
- Anteckningar om kväljningar om det hjälper dig: vilka former eller konsistenser som orsakade det.
Introducera allergener på BLW-vis
Allergener passar lätt in i BLW, så länge de har en säker form. Introducera dem ett i taget, i liten mängd, och var nära i ett par timmar.
| Allergen | BLW-vänliga idéer |
|---|---|
| Ägg | Remsor av genomstekt omelett eller äggmuffins |
| Jordnöt | Len jordnötssmör som späds ut och bretts tunt på rostade brödstavar; aldrig hela eller hackade nötter |
| Mejeri | Naturell yoghurt med full fetthalt på en förfylld sked; riven ost inblandad i fingermat |
| Vete | Rostade brödstavar, mjuka pastaformer, pannkaksremsor |
| Fisk | Mjuka flagor av lax eller torsk, noggrant kontrollerade så att inga ben finns kvar |
| Sesam | Tahini blandad i hummus och bredd på rostat bröd |
| Soja | Mjuka tofustavar |
Om din bebis har svårt eksem eller en känd matallergi, prata med din barnläkare innan du introducerar allergener, eftersom barnläkaren kan rekommendera ett annat tillvägagångssätt.
Kväljning eller kvävning: vad du ska notera
Kväljning är en normal, högljudd reflex när bebisar lär sig flytta runt maten i munnen: de kan hosta, harkla sig, bli röda i ansiktet och skjuta maten framåt. Kvävning är något annat: den är oftast tyst, och din bebis kan inte hosta, gråta eller andas. Kvävning är en nödsituation. Ring ditt lokala nödnummer (112 i Sverige och Finland) och börja genast med första hjälpen för spädbarn.
Det är värt att gå en kurs i första hjälpen för spädbarn innan du börjar med BLW. För uppföljningen hjälper det att notera vilka former som gav mycket kväljningar, så att du kan anpassa storlekar och konsistenser till nästa måltid.
Kvävningsrisker att undvika
Hela nötter och jordnötter, hela druvor, körsbärstomater och blåbär (dela dem i fyra eller platta till dem), popcorn, hårda råa grönsaker och äpple, bitar av kött eller ost och allt som är hårt, runt eller klibbigt. Servera alltid maten med din bebis sittande upprätt och under uppsikt.
Håll koll på BLW i AllerLog
AllerLog bryr sig inte om huruvida måltiden matades med sked eller åts själv: du registrerar vad som erbjöds och hur det gick.
- Registrera brickanTryck på + och lägg till varje livsmedel du erbjöd. Om något inte finns bland de 158 inbyggda livsmedlen, lägg till det med en egen emoji.
- Anteckna vad som åtsAnvänd måltidens anteckningar: ”bara utforskade”, ”åt hälften”, ”älskade äggremsorna”.
- BetygsättEn stjärna för Hur gillade de den?, sedan sömn- och bajspoäng när du vet.
- Markera allergenerSlå på Markera som allergen för varje livsmedel du håller koll på, så får du en koll en timme efter att det har serverats.
- Fortsätt erbjuda vägrad matIngrediensens sida visar hur ofta ett livsmedel har serverats och hur trenden ser ut, så att några ”nej” inte blir ett ”aldrig”.
Vanliga frågor
Är baby-led weaning säkert?
Baby-led weaning kan vara ett säkert sätt att börja med fast föda när maten har en säker storlek och konsistens, din bebis sitter upprätt och är under uppsikt vid varje måltid och kvävningsrisker undviks. Fråga din barnläkare om din bebis var för tidigt född eller om det finns några funderingar kring ätande, utveckling eller hälsa.
Kan jag kombinera puréer och baby-led weaning?
Ja. Många familjer blandar skedmatning och fingermat, ibland i samma måltid. Uppföljningen fungerar likadant oavsett: registrera ingredienserna och hur det gick.
Hur vet jag om min bebis har ätit tillräckligt med BLW?
Under de första månaderna är bröstmjölk eller modersmjölksersättning fortfarande den viktigaste näringskällan, och fast föda handlar om att utforska. Din barnläkare följer tillväxten. Om du är orolig för intaget eller vikten, ta upp det vid nästa kontroll.
Källor och mer att läsa
- Starting solid foods — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
- Your baby's first solid foods — NHS
- Foods to avoid giving babies and young children — NHS
- Food allergies in babies and young children — NHS
AllerLog är ett dagboks- och uppföljningsverktyg som hjälper dig och din barnläkare att upptäcka mönster. Det är inte en medicinteknisk produkt och varken diagnostiserar, behandlar eller förebygger något sjukdomstillstånd. Den här sidan innehåller allmän information, inte medicinsk rådgivning: tala alltid med kvalificerad sjukvårdspersonal om ditt barns kost, allergier och hälsa. Om ditt barn har svårt att andas, får svullnad i ansiktet eller på tungan, får utbredda nässelutslag, kräks upprepade gånger eller blir slapp eller blek efter att ha ätit, ring ditt lokala nödnummer (112 i Sverige) direkt.