BLW（ベビーレッドウィーニング）
BLW（ベビーレッドウィーニング）トラッカー：BLWの食べ物と反応の記録のしかた
BLWでは、食べ物の半分は床に落ち、何がどれだけ口に入ったのか、はっきりわかりません。それでも役に立つBLWの記録のしかたをご紹介します。
かんたんな答え
BLWを記録するには、出したもの（すべての食材）、実際に食べた量と触って試しただけの量のひとことメモ、赤ちゃんの気に入り具合、そしてそのあとに起きたこと（反応、次のうんち、次の睡眠）を記録します。一般的なアレルゲンは、BLWに向いた形で1つずつ始め、初めて食べたものの一覧をつけ続けて、バラエティを保ちましょう。
ベビーレッドウィーニング（BLW）は、スプーンを使わず、最初から赤ちゃん自身がやわらかい手づかみ食べのものを自分で食べる方法です。散らかるし、楽しいし、記録のしかたも少し違ってきます。ピューレなら、スプーン何杯分が口に入ったか、だいたいわかります。BLWでは、「食事」が、ブロッコリーの房を3回なめて、オムレツの1切れを床に投げた、というだけのこともあります。
朗報は、BLWの記録は正確である必要がないことです。大切なのは、一貫していることです。
BLWの記録が違う点
- 出したことと、食べたことは別。トレーにのせたすべての食べ物を記録し、そのうちどれだけ口に入ったかを、「触っただけ」「数口」「ほとんど食べた」のようにひとことでメモします。
- アレルゲンは、少量でも数えます。卵やピーナッツは、ほんの少しでも摂取したことになるので、そう記録し、スプーン1杯のときと同じように、反応に注意しましょう。
- 散らかりで、皮膚の反応が隠れることがあります。ほっぺについた食べ物は、触れただけで赤みの原因になることがあります。食後は赤ちゃんの顔をやさしくふいて、刺激による赤みとじんましんを見分けられるようにしましょう。
- 好きになるには時間がかかる。初日につぶして落としただけの食べ物が、10日目には食べられることもあります。1回ごとに評価をつけて、出し続けましょう。
BLWの食事のあとに記録すること
- 出したすべての食べ物。油、バター、調味料も含めます。
- 新しいものがあったか、一般的なアレルゲンかどうか。
- おおよその食べた量（ひとことで十分です）。
- 赤ちゃんの受け止め方（「拒否」から「とても気に入った」まで）。
- 反応があれば、いつ始まったか。
- 次のうんちと次の睡眠。様子がわかってからで大丈夫です。
- 役に立つなら、えずきのメモ。どんな形や食感でえずいたか。
BLWでのアレルゲンの始め方
アレルゲンは、安全な形であれば、BLWにも無理なく取り入れられます。1つずつ、少量から始め、2時間ほどはそばについていてください。
| アレルゲン | BLWに向いたアイデア |
|---|---|
| 卵 | しっかり加熱したオムレツや卵マフィンのスティック |
| ピーナッツ | のばしたなめらかなピーナッツバターを、スティック状のトーストに薄く塗る。丸ごとのナッツや刻んだナッツは決して与えない |
| 乳製品 | 全脂肪のプレーンヨーグルトをのせたスプーンを渡す。すりおろしたチーズを手づかみ食べのものに入れる |
| 小麦 | スティック状のトースト、やわらかいパスタ、パンケーキのスティック |
| 魚 | 骨がないかよく確認した、やわらかいサーモンまたはたらのほぐし身 |
| ごま | 練りごまを混ぜたフムスをトーストに塗る |
| 大豆 | やわらかい豆腐のスティック |
赤ちゃんにひどい湿疹や、すでにわかっている食物アレルギーがある場合は、アレルゲンを始める前に小児科医に相談してください。別の進め方を勧められることがあります。
えずきと窒息の違い：記録しておきたいこと
えずきは、赤ちゃんが口の中で食べ物を動かすことを覚える過程で起きる、音の出る正常な反射です。せき込んだり、むせたり、顔が赤くなったり、食べ物を前に押し出したりします。窒息は違います。たいてい音がなく、赤ちゃんはせきも、泣くことも、息をすることもできません。窒息は緊急事態です。お住まいの地域の緊急通報番号（日本では119番）に電話し、すぐに乳児の応急手当を始めてください。
BLWを始める前に、乳児の応急手当の講習を受けておくことをおすすめします。記録としては、どんな形でよくえずいたかをメモしておくと、次の食事で大きさや食感を調整しやすくなります。
避けたい、窒息の危険がある食べ物
丸ごとのナッツとピーナッツ、丸ごとのぶどう、ミニトマト、ブルーベリー（4等分にするか、つぶして平らにします）、ポップコーン、硬い生の野菜とりんご、肉やチーズのかたまり、そして硬いもの、丸いもの、ねばつくもの全般です。食事は必ず、赤ちゃんを座らせて上体を起こし、目を離さずに与えてください。
AllerLogでBLWを記録する
AllerLogでは、食事がスプーンで与えたものか、自分で食べたものかは関係ありません。出したものと、どうだったかを記録します。
- トレーの中身を記録+をタップして、出したすべての食べ物を追加します。最初から入っている158種類の食べ物にないものは、専用の絵文字つきで追加できます。
- 食べた量をメモ食事のメモに、「触っただけ」「半分食べた」「卵のスティックが大好き」などと書き込みます。
- 評価する気に入りましたか？の星をつけて、あとから様子がわかったら、睡眠とうんちのスコアをつけます。
- アレルゲンにフラグを付ける気をつけて見ている食べ物はアレルゲンとして登録をオンにすると、出した1時間後に確認の通知が届きます。
- 嫌がった食べ物も出し続ける食材のページには、その食べ物を何回出したか、評価がどう推移しているかが表示されるので、数回の「いや」が「ずっといや」になりません。
よくある質問
ベビーレッドウィーニング（BLW）は安全ですか？
食べ物が安全な大きさと食感に用意され、毎回の食事で赤ちゃんが上体を起こして大人が見守り、窒息の危険があるものを避けていれば、BLWは離乳食を始める安全な方法になりえます。赤ちゃんが早産だった場合や、食事、発達、健康面で気になることがある場合は、小児科医に相談してください。
ピューレとBLWを組み合わせてもいいですか？
はい。スプーンで与えることと手づかみ食べを、同じ食事のなかで組み合わせるご家庭も多くあります。記録のしかたはどちらでも同じで、食材と、どうだったかを記録します。
BLWで、赤ちゃんが十分に食べているかどうか、どうすればわかりますか？
最初の数か月は、栄養の主な源はまだ母乳かミルクで、離乳食は、いろいろな食べ物を体験するためのものです。成長は小児科医が見てくれます。食べる量や体重が心配な場合は、次の健診で相談してください。
出典・参考資料
- Starting solid foods — 米国小児科学会、HealthyChildren.org
- Your baby's first solid foods — NHS（英国）
- Foods to avoid giving babies and young children — NHS
- Food allergies in babies and young children — NHS（英国）
AllerLogは、あなたと小児科医がパターンを見つけるのを助ける、記録と日記づけのためのツールです。医療機器ではなく、いかなる病気の診断、治療、予防も行いません。このページは一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありません。お子さんの食事、アレルギー、健康については、必ず資格のある医療専門家に相談してください。食後に、お子さんの呼吸が苦しそう、顔や舌が腫れている、全身にじんましんが広がっている、嘔吐を繰り返している、ぐったりしている、または顔色が青白い場合は、ただちにお住まいの地域の緊急通報番号（日本では119番）に電話してください。