Matsmältning
Varför är min bebis gasig efter start av fast föda?
Ny mat innebär nytt arbete för en liten mage, och många föräldrar märker en gasigare, grinigare bebis under de första veckorna med fast föda. Här får du veta varför och vad som hjälper.
Kort svar
Bebisar är ofta gasigare efter start av fast föda eftersom tarmen möter fibrer och nya kolhydrater för första gången, och tarmbakterier producerar gas när de bryter ned dem. Bönor, linser, broccoli, blomkål, kål, katrinplommon, päron och havre är vanliga orsaker. Det brukar lägga sig inom några veckor. Gaser med smärta, kräkningar, diarré, blod i bajset eller dålig viktuppgång är värda att ta upp med din barnläkare.
Fram till nu har din bebis mage bara behövt hantera bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Fast föda ger fibrer, stärkelse och naturliga sockerarter som den inte har hanterat tidigare, och de bakterier som hjälper till att bryta ned dem bildar gas som en biprodukt. Lägg till lite nedsvald luft medan din bebis lär sig äta, och då och då en förstoppning, så är en gasigare bebis ingen överraskning.
Den goda nyheten: de flesta av de livsmedel som ger gaser är precis de som du vill ha i din bebis kost. Gaser i sig är inget skäl att sluta ge dem.
Mat som ofta ger gaser
| Livsmedelsgrupp | Exempel | Varför |
|---|---|---|
| Bönor och linser | Kikärter, linser, svarta bönor | Komplexa sockerarter som tarmbakterier jäser |
| Korsblommiga grönsaker | Broccoli, blomkål, kål, brysselkål | Fibrer och svavelföreningar |
| ”P”-frukter och katrinplommon | Päron, katrinplommon, plommon, äpplen | Naturliga sockeralkoholer (sorbitol) och fibrer |
| Fullkorn | Havre, korn, fullkornsvete | Fibrer |
| Lök och vitlök | I familjemat | Jäsbara kolhydrater |
| Mejeri | Yoghurt, ost, mjölk i matlagning | Vissa bebisar är känsliga för det; värt att hålla ögonen på om gaserna kommer tillsammans med andra symtom |
Så lindrar du gaserna
- Ta det långsamt med fiberrik mat. Börja med små portioner och öka under några dagar.
- Koka grönsaker tills de är mjuka och mosa eller mixa bönor och linser noga.
- Erbjud klunkar av vatten till måltiderna från ungefär 6 månaders ålder, vilket också hjälper till att förebygga förstoppning.
- Sänk tempot. Mata din bebis sittande upprätt och låt bebisen bestämma takten så att den sväljer mindre luft.
- Prova en mild magmassage medurs, eller ”cykelben”, för att få loss gaser som fastnat.
- Håll utkik efter förstoppning. Hårt bajs och krystning följs ofta av extra gaser. Se förstoppad bebis efter start av fast föda.
Normala gaser eller en mat som bebisen inte mår bra av?
| Oftast normalt | Värt att ta upp med din barnläkare |
|---|---|
| Fler gaser, men i övrigt glad | Skriker, drar upp benen, svår att lugna under långa perioder |
| Äter och växer bra | Vägrar mat, kräks eller har dålig viktuppgång |
| Bajset luktar lite mer eller är lite lösare | Diarré, slem eller blod i bajset |
| Lägger sig inom några veckor | Gaser och obehag efter samma mat, varje gång |
| Utslag, svullnad eller eksemutbrott vid sidan av gaserna |
Håll koll på gasiga dagar i AllerLog
- Registrera måltidenVarje ingrediens, så att både bönorna i grytan och broccolin vid sidan av finns med.
- Anteckna gasernaEtt snabbt ”väldigt gasig” i måltidens anteckningar, plus en sömnpoäng för kvällen och natten efter.
- Kolla ingrediensenÖppna den misstänkta maten för att se hur många gånger den har serverats och hur dess poäng utvecklas. En gasig kväll är brus; en fallande linje är ett mönster.
- Erbjud igen, mindreOm en nyttig mat verkar ge gaser, prova en mindre portion, mjukare kokad, och registrera den igen innan du bestämmer dig.
Vanliga frågor
Varför är min bebis gasig efter havregrynsgröt?
Havre är rikt på fibrer, som tarmbakterier jäser och då bildar gas. Det är oftast ofarligt och lägger sig när din bebis vänjer sig. Prova en mindre portion, gör den lite tunnare och se till att din bebis inte är förstoppad.
Kan gaser hålla min bebis vaken på natten?
Det kan det. Gaser som fastnat och magbesvär är en vanlig orsak till oroliga kvällar och nattuppvaknanden under de första veckorna med fast föda. Om gasiga nätter gång på gång följer på samma mat, håll koll på det.
Hjälper gasdroppar?
Evidensen för att gasdroppar med simetikon fungerar är begränsad, även om många föräldrar provar dem. Fråga din barnläkare eller apotekspersonal innan du ger din bebis någon medicin.
Källor och mer att läsa
- Starting solid foods — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
- Your baby's first solid foods — NHS
- Gas (flatulence) — AboutKidsHealth, The Hospital for Sick Children (SickKids)
- Abdominal pain in infants — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
- Food intolerance — NHS
AllerLog är ett dagboks- och uppföljningsverktyg som hjälper dig och din barnläkare att upptäcka mönster. Det är inte en medicinteknisk produkt och varken diagnostiserar, behandlar eller förebygger något sjukdomstillstånd. Den här sidan innehåller allmän information, inte medicinsk rådgivning: tala alltid med kvalificerad sjukvårdspersonal om ditt barns kost, allergier och hälsa. Om ditt barn har svårt att andas, får svullnad i ansiktet eller på tungan, får utbredda nässelutslag, kräks upprepade gånger eller blir slapp eller blek efter att ha ätit, ring ditt lokala nödnummer (112 i Sverige) direkt.