反応の記録におすすめの、赤ちゃんの食物アレルギーアプリ3選

私たちはAllerLogを作っています。そのため、中立ではありません。それでも役に立つ内容にするために、ここで取り上げるアプリはそれぞれ何かの点でいちばん優れていること、ほかのアプリが私たちのアプリに勝る点ははっきり書くこと、そしてほかのアプリに関する事実はすべて、米国のApp Storeにある各アプリの掲載情報に基づいていることを守っています。価格や機能は変わるため、登録する前に掲載情報をご確認ください。

選び方の基準

アレルゲンと、食事のあとに何が起きたかを記録できるアプリだけを対象にしました。反応を見守るときに必要なのは、それだからです。レシピアプリやオールインワンの育児記録アプリは、離乳食アプリの比較で取り上げています。各アプリについて、次の点を確認しました：

• 食事のあとに何を記録できるか？気づいた反応だけか、それとも、睡眠、うんち、食事の様子といった、もっと目立たないサインも記録できるか。
• パターンを見つける助けになるか？食べ物の一覧は出発点にすぎません。同じ食べ物のあとにつらい夜が続くことに気づけるかどうかが、肝心なところです。
• アレルゲンにどう役立つか？リマインダー、摂取回数、スケジュールなど。
• 記録の機能にはいくらかかるか？
• App Storeのプライバシーラベルには何と書かれているか？このラベルは各開発者が自分で記入しており、Appleが検証しているわけではありません。

3つのおすすめを一覧で

1. AllerLog：調子の悪い日の裏にある食べ物を見つけるのに最適

親御さんが心配する反応の多くは、劇的なものではありません。つらい夜が続く、うんちが変わる、大好きだった食べ物を急に嫌がる、といったことです。AllerLogは、そうしたケースのために作られています。それぞれの食事を、食材と、拒否からとても気に入ったまでの様子とともに記録し、睡眠と排便に1〜5のスコアを付けます。すべての食材について、その食材が入っていた食事から12か月分のチャートができあがるので、調子の悪い日と何度も重なる食べ物が、ほかの食材の中から目立って見えてきます。

• 料金：無料。
• アレルゲン：どの食材でも「アレルゲンとして登録」すると、その食材を与えた1時間後にAllerLogが確認を促し、まったく新しい食べ物の場合は3時間後に確認を促します。
• プライバシー：アカウントは不要で、記録はiPhoneに保存されます。
• 対応機種：iOS 26以降のiPhoneとiPad、28言語に対応。

優れている点

• たまたま気づいた反応だけでなく、睡眠、うんち、食事の様子といった、目立たないサインも記録できます。
• すべての食材について、その食材が入っていた食事のスコアから、12か月分のチャートを作ります。
• Premiumでは、考えられる不耐性にフラグが付きます。2回以上の食事で平均が星3つ以下の食べ物が対象です。

物足りない点

• 与え方のガイド、レシピ、献立プランはありません。記録アプリであり、離乳食の講座ではありません。
• アレルゲンの摂取スケジュールも、摂取回数の表示もありません。
• エクスポートはできません。受診の際は、スマホでチャートを見せます。
• 新しいアプリなので、ほかの2つより実績が少なくなっています。

AllerLogでアレルゲンを記録する方法

1. アレルゲンにフラグを付けるピーナッツ、卵、乳製品などのよくあるアレルゲンには、すでにフラグが付いています。それ以外は、食材を開いて「アレルゲンとして登録」をオンにします。
2. 与えるたびに記録する組み込みの158種類の食材から選び、時刻を設定して、食事の様子をタップします。
3. 確認に答える1時間後にAllerLogが、赤ちゃんの様子を確認して、気づいたことをメモするようリマインドします。睡眠と排便のスコアは、できるときに付けましょう。
4. チャートを読む食材を開くと、何回提供されたか、その食事が時間とともにどうなったかを確認できます。

2. Solid Starts：それぞれの食べ物の与え方を学ぶのに最適

Solid Startsは、もっとも知られた離乳食アプリで、米国のApp Storeでの評価は4.9です。無料の「First Foods」データベースには400種類を超える食べ物が収録されており、それぞれに、窒息とアレルゲンに関するガイド、年齢ごとの切り方と与え方、実際の赤ちゃんが食べている動画がついています。アップグレードすると残りが使えるようになります。最初の100種類の食べ物をたどり、アレルゲンを段階的に導入するガイド付きの献立プラン、300以上のレシピ、そして食べ物と反応や過敏性を記録できる記録機能で、ダウンロードして医師と共有できます。

• 料金：データベースは無料です。有料プランは米国で月額$19.99または年額$99.99で、無料トライアルがあります。
• アレルゲン：献立プランの中で導入され、与える量や、反応がどのように見えるかも案内されます。
• プライバシー：プライバシーラベルには、ユーザの追跡に使用される識別子と使用状況データ、そしてユーザにリンクされる名前やメールアドレスなどの連絡先情報が記載されています。
• 対応機種：iOS 16.4以降のiPhoneとiPad。

優れている点

• 何をどう与えるかについて、もっとも充実したガイド。小児科医、摂食療法の専門家、アレルギー専門医、管理栄養士を含むチームが執筆しています。
• 医師に見せるためにダウンロードできる反応の記録。
• 古いiPhoneでも動作します。

物足りない点

• 記録機能は有料プランに含まれ、無料なのはデータベースの部分です。
• 食事のたびに睡眠と排便にスコアを付けるのではなく、気づいた反応を記録します。

この2つで迷っていますか？AllerLogとSolid Startsの比較の全文をご覧ください。

3. BabyPlate：アレルゲンのスケジュールに沿って進めるのに最適

BabyPlateは、3つの中でアレルゲンについてもっとも体系的です。よくある9つのアレルゲン（ピーナッツ、卵、乳製品、小麦、大豆、魚、甲殻類・貝類、ナッツ類、ごま）のそれぞれについて、赤ちゃんが何回食べたかを数え、新しいアレルゲンは2〜3日あけて導入し、発疹、消化の変化、食べ物の拒否などの反応を記録します。さらに、年齢別の与え方ガイドが付いた380種類以上の食べ物データベース、週ごとの献立アイデア、ハラール、コーシャ、ビーガン、ベジタリアンのフィルターもあります。

• 料金：ダウンロードは無料で、無料トライアルがあります。その後は有料サブスクリプションが必要で、米国のストアには週額$5.99から年額$79.99までのプランが掲載されています。
• アレルゲン：9種類のアレルゲンの摂取回数と、新しいアレルゲンの間隔を2〜3日あける機能。
• プライバシー：プライバシーラベルには、ユーザの追跡に使用される使用状況データが記載されています。
• 評価：米国のApp Storeで4.7。

優れている点

• 小児科医やアレルギー専門医から、続けていくべき摂取プランを出されている場合に最適です。
• お世話をする人や小児科医と、経過を共有できます。
• ハラール、コーシャ、ビーガン、ベジタリアンのフィルターが、提案に組み込まれています。

物足りない点

• トライアルが終わると、すべての機能にサブスクリプションが必要です。
• すべての食事を睡眠や排便に結びつけるのではなく、アレルゲンのプランを軸に作られています。

ほかにもチェックしたいアプリ

• First Bitesは、各アレルゲンから何日たったかを記録し、認定を受けたアレルギー専門医が確認したガイダンスと、食べ物の種類の多さを週ごとに見られる画面を備えています。おすすめのアレルゲンスケジュールは引き続き無料で、記録機能は14日間のトライアルのあと、月額$5または年額$48、お子さんのプロフィール数が無制限になる買い切りは$150です。
• Tummiには、調理方法と写真付きの400種類以上の食べ物、離乳食の疑問に答えるAIチャット、食べ物・反応・発達の節目の記録があります。そのほとんどは、トライアル後は有料のTummi Fullプランが必要です。
• Huckleberryは、睡眠予測でもっとも知られているオールインワンの育児記録アプリで、離乳食の記録機能もあります。すでにそこで睡眠や授乳を記録しているなら、検討する価値があります。
• Baby Led Weaning App（Drama Labs）には、1,000種類以上の食べ物とレシピ、アレルゲンの導入と反応を記録する食事日記があります。

どれを選べばいい？

• 赤ちゃんの調子が悪くなる原因があるようで、それが何か知りたい：AllerLog。2週間ほどすべての食事を記録してから、食材のチャートを確認しましょう。
• 食べ物を安全に与える方法が不安：Solid Starts。無料のデータベースに加えて、記録機能と献立プランも使うために年額$99.99を払ってもよい場合です。
• アレルゲンや新しい食べ物のたびにリマインダーがほしい：AllerLogは、フラグを付けたアレルゲンの1時間後と、まったく新しい食べ物の3時間後に確認を促します。
• 従うべきアレルゲンのプランがある：BabyPlate。トライアル終了後にサブスクリプションが必要でもかまわない場合です。
• アカウントは作りたくない：AllerLogは記録をiPhoneに保存し、登録は不要です。
• おもに各アレルゲンからの日数を見たい：First Bites。14日間のトライアル後に月額$5を払ってもよい場合です。

どれを選んでも、記録はあなたと小児科医のためのものです。アプリは、赤ちゃんにアレルギーがあるかどうかを教えてくれませんが、わかりやすい記録があれば、その話し合いがぐっと楽になります。何を書き留めればよいかは、赤ちゃんの食物アレルギーの記録のしかたのガイドで説明しています。

よくある質問

AllerLogは、あなたと小児科医がパターンを見つけるのを助ける、記録と日記づけのためのツールです。医療機器ではなく、いかなる病気の診断、治療、予防も行いません。このページは一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありません。お子さんの食事、アレルギー、健康については、必ず資格のある医療専門家に相談してください。食後に、お子さんの呼吸が苦しそう、顔や舌が腫れている、全身にじんましんが広がっている、嘔吐を繰り返している、ぐったりしている、または顔色が青白い場合は、ただちにお住まいの地域の緊急通報番号（日本では119番）に電話してください。