離乳食・BLWのための、赤ちゃんの食物アレルギー記録アプリ

AllerLogは、赤ちゃんの最初の食べ物を記録するためのiPhoneアプリです。食事と食材を記録し、赤ちゃんが気に入ったかどうかを評価し、1〜5の睡眠と排便のスコアを追加します。そのうえで、AllerLogがすべての食材をグラフにするので、調子の悪い日と重なる食べ物が目立ってわかります。

初めての食べ物を食べさせたあと、数日あけてから次の食べ物を足していく習慣のことです。反応が出たときに、原因を1つの食べ物に絞りやすくなります。米国のCDC（疾病予防管理センター）と米国小児科学会（AAP）は、1つの食材だけでできた新しい食べ物を3〜5日ごとに1つ、と提案しています。とくに、卵、ピーナッツ、乳製品といった一般的なアレルゲンで重要です。赤ちゃんに合ったペースは、小児科医に相談してください。

じんましん、腫れ、嘔吐といった即時型の反応は、たいてい食べてから数分後〜約2時間以内に始まります。牛乳アレルギーの一部の症状のように、遅れて出る反応は、数時間から数日かかることがあり、うんち、皮膚、睡眠に現れることが多くあります。食べてから1〜4時間後に嘔吐をくり返す場合は、FPIES（食物蛋白誘発胃腸症）の可能性があり、医師の診察が必要です。

影響することがあります。ガス、便秘、体に合わない食べ物によるおなかの不快感は、まず落ち着かない夜として現れることが多いのですが、歯が生える時期、病気、睡眠退行のほうがよくある原因です。同じ食べ物のあとに眠りの悪い夜が続くようなら、そのパターンを記録して小児科医に伝えるとよいでしょう。

これといった決まった見た目はありません。その食べ物が体に合っていないサインとしては、ゆるくて水っぽい、または回数がとても多い便、粘液、いつもより硬い、または出すときに痛そうなうんち、同じ食べ物のあとに何度もくり返すお尻の赤みやただれなどがあります。便に血が混じっているときは、必ず医師に連絡してください。

主要なアレルゲンのチェックリストを用意して、食べさせた日付と、そのあとに気づいたことをすべて書き留めましょう。AllerLogでは、フラグを付けたアレルゲンが専用のフィルターにまとまり、食べさせるたびに1時間後の確認の通知が予約されるので、食事を記録するだけで、記録が自然にたまっていきます。

はい。AllerLogは無料でダウンロードでき、基本の記録機能も無料です。食事の記録、睡眠と排便のスコア、食材のグラフ、アレルゲンのフラグ、確認の通知、履歴が使えます。任意のPremiumサブスクリプションでは、インサイト（考えられる不耐性、ウォッチリスト、今週の新しい食材）とAI インサイトが追加されます。

いいえ。AllerLogは、記録と日記をつけるためのツールで、ご家庭と小児科医がパターンを見つける助けになります。アレルギーや不耐性を診断するものではなく、医師のアドバイスの代わりにもなりません。お子さんに重い反応の兆候が見られるときは、救急車を呼んでください（日本では119番）。

Solid Startsは「何を食べさせるか」のガイドで、無料の食品データベースがあり、有料プランには記録機能が付いています。AllerLogは記録アプリです。食事を記録し、睡眠と排便をスコア化すると、すべての食材をグラフにまとめます。しかも無料です。Solid Startsの無料データベースをAllerLogと併用しているパパ・ママもたくさんいます。