יומן הזנה משלימה: תבנית להדפסה בחינם ואיך משתמשים בה

ה-NHS ממליץ להתחיל מוצקים בסביבות גיל 6 חודשים, לצד חלב אם או תמ״ל. בשבועות הראשונים מדובר בעיקר בהתרגלות לטעמים ולמרקמים חדשים, ותכניס רשימה ארוכה של מזונות חדשים בזמן קצר יחסית. יומן עוקב אחרי הכול, כך שלא תצטרך לנסות לזכור ביום חמישי אם הביצה נכנסה ביום שני או ביום שלישי.

מה לרשום ביומן הזנה משלימה

• תאריך ושעה של כל ארוחה או חטיף.
• כל מרכיב, כולל אלה שמוסתרים במנה: חמאה, רוטב גבינה, החיטה בפסטה.
• מזונות חדשים, במיוחד כל אחד מהאלרגנים המפורטים למטה.
• כמה, בערך: “כמה כפיות”, “חצי רצועת לחם קלוי”.
• כמה אהב, מ“סירב” ועד “אהב מאוד”.
• שינה אחר כך והקקי הבא: בעיות בבטן מופיעות לעיתים קרובות קודם כול כאן.
• כל דבר חריג: פריחה, לחיים אדומות, הקאות, נזלת, וגם הקשר כמו צמיחת שיניים או הצטננות.

רשימת האלרגנים של ה-NHS לסימון

ה-NHS מונה את המזונות האלה כמזונות שעלולים לעורר תגובות אלרגיות. אפשר להכניס אותם מגיל 6 חודשים בערך כמו כל מזון אחר, אבל אחד בכל פעם, כדי שאפשר יהיה לזהות כל תגובה. אחרי שכל אחד מהם הוכנס ונסבל, ה-NHS ממליץ להשאיר אותו כחלק מהתפריט הרגיל של התינוק כדי למזער את הסיכון לאלרגיה, ומציין שדחיית בוטן וביצי תרנגולת מעבר לגיל 6 עד 12 חודשים עשויה להגביר את הסיכון לפתח אלרגיה אליהם.

ברשימה של ה-NHS יש גם סלרי, חרדל וגופרית דו-חמצנית (שנמצאת לפעמים בפירות מיובשים ובמיץ פירות). אם לתינוק כבר יש אלרגיה למזון או אקזמה שאובחנו, או שיש היסטוריה משפחתית של אלרגיות למזון, אקזמה, אסתמה או קדחת השחת, דבר עם רופא המשפחה או עם אחות בריאות הציבור לפני שמכניסים את המזונות האלה.

יומן הזנה משלימה להדפסה

שורה אחת לכל ארוחה. השאר תיבה ריקה אם לא שמת לב לשום דבר.

יום ושעה	מזונות ומרכיבים	חדש?	כמה	אהב (1–5)	שינה (1–5)	קקי (1–5)	הערות ותגובות
יום ג׳ 9:00	דייסה (שיבולת שועל, חלב פרה), אגס מעוך	חלב ✓	6 כפיות	5	4	5	הכול בסדר. מעקב של 2 שעות.

אהב: 1 סירב, 2 לא אהב, 3 ניטרלי, 4 אהב, 5 אהב מאוד. שינה: 1 חסר מנוחה עד 5 עמוקה. קקי: 1 לא תקין עד 5 תקין עבור התינוק שלך.

הדפס את היומן

זיהוי תגובה

רוב התגובות למזון חדש הן קלות, והרבה דברים שנראים מדאיגים (לחיים אדומות, חיתול מבולגן, לילה רע) מתבררים כצמיחת שיניים או הצטננות. מה שמחפשים הוא תסמין שממשיך לבוא אחרי אותו מזון. לפי ה-NHS, תגובות אלרגיות עשויות להתבטא בתסמינים הבאים:

• פריחה אדומה ומגרדת, או החמרה באקזמה
• שפתיים או פנים נפוחות
• עיניים אדומות, מגרדות ודומעות
• בחילה או הקאות, כאבי בטן, שלשול או עצירות
• צפצופים ושיעול, התעטשות, או נזלת או אף סתום

ה-NHS אומר שתגובות מתרחשות בדרך כלל תוך כמה דקות ממזון חדש, אבל יכולות לקחת עד 2 שעות, ובחלק מהאלרגיות, כמו אלרגיה לחלב פרה, עד 3 ימים. בגלל זה עמודות השינה והקקי חשובות.

להשתמש ב-AllerLog כמעקב הזנה משלימה

AllerLog היא אותו יומן ב-iPhone שלך, עם התזכורות שיומן נייר לא יכול לתת.

1. לתעד כל ארוחהמקישים על +, בוחרים ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב או חטיף, ומוסיפים מרכיבים מתוך 158 מזונות מובנים. חלב, ביצה, דגים, בוטן ואגוזי עץ כבר מסומנים כאלרגנים.
2. לדרגנותנים כוכב בשאלה איך זה מצא חן בעיניהם?, ואחר כך מוסיפים ציון שינה וקקי מ-1 עד 5 כשיודעים איך עברו התנומה והחיתול.
3. לקבל תזכורת אחרי מזונות חדשיםAllerLog בודקת 3 שעות אחרי טעימה ראשונה ושעה אחת אחרי אלרגן מסומן, כדי שתזכור לרשום איך זה הלך.
4. לראות מה כבר נוסהבמסך מרכיבים, המסננים אלרגנים ולא נוסו מראים אילו אלרגנים כבר נכנסו ואילו מזונות עוד לפניו.
5. להביא את זה לרופא המשפחהפותחים כל מזון כדי לראות כמה פעמים הוא הוגש וגרף של איך הלכו הארוחות האלה.

שאלות נפוצות

AllerLog היא כלי לתיעוד ולמעקב שעוזר לך ולרופא הילדים שלך לזהות דפוסים. היא אינה מכשיר רפואי ואינה מאבחנת, מטפלת או מונעת שום מצב רפואי. העמוד הזה הוא מידע כללי ולא ייעוץ רפואי: יש להתייעץ תמיד עם איש מקצוע רפואי מוסמך בנוגע לתזונה, לאלרגיות ולבריאות של הילד שלך. אם הילד שלך מתקשה לנשום, אם יש התנפחות של הפנים או של הלשון, סרפדת נרחבת או הקאות חוזרות, או אם הוא הופך רפוי או חיוור אחרי האכילה, יש להתקשר מיד למספר החירום המקומי (101 בישראל).