Verdauung
Warum hat mein Baby seit der Beikost Blähungen?
Neue Lebensmittel bedeuten neue Arbeit für einen kleinen Darm, und viele Eltern bemerken in den ersten Beikostwochen ein Baby mit mehr Blähungen und schlechterer Laune. Hier erfährst du, warum – und was hilft.
Kurze Antwort
Babys haben nach dem Beikoststart oft mehr Blähungen, weil ihr Darm zum ersten Mal mit Ballaststoffen und neuen Kohlenhydraten in Kontakt kommt und Darmbakterien beim Abbau Gase bilden. Bohnen, Linsen, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Trockenpflaumen, Birnen und Hafer sind häufige Auslöser. Meist legt sich das innerhalb weniger Wochen. Blähungen mit Schmerzen, Erbrechen, Durchfall, Blut im Stuhl oder schlechter Gewichtszunahme solltest du mit deinem Kinderarzt abklären.
Bisher musste der Darm deines Babys nur mit Muttermilch oder Säuglingsnahrung zurechtkommen. Mit der Beikost kommen Ballaststoffe, Stärke und natürlicher Zucker dazu, die er noch nie verarbeitet hat, und die Bakterien, die bei der Verdauung helfen, bilden dabei als Nebenprodukt Gase. Dazu kommt etwas verschluckte Luft, während dein Baby essen lernt, und ab und zu eine Verstopfung – kein Wunder also, dass dein Baby mehr Blähungen hat.
Die gute Nachricht: Die meisten Lebensmittel, die Blähungen verursachen, sind genau die, die du im Speiseplan deines Babys haben möchtest. Blähungen allein sind kein Grund, sie wegzulassen.
Lebensmittel, die häufig Blähungen verursachen
| Lebensmittelgruppe | Beispiele | Warum |
|---|---|---|
| Bohnen & Linsen | Kichererbsen, Linsen, schwarze Bohnen | Mehrfachzucker, die Darmbakterien vergären |
| Kohlgemüse | Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl | Ballaststoffe und Schwefelverbindungen |
| Kern- & Steinobst, Trockenpflaumen | Birnen, Trockenpflaumen, Pflaumen, Äpfel | Natürliche Zuckeralkohole (Sorbit) und Ballaststoffe |
| Vollkorngetreide | Hafer, Gerste, Vollkornweizen | Ballaststoffe |
| Zwiebel & Knoblauch | In Gerichten vom Familientisch | Fermentierbare Kohlenhydrate |
| Milchprodukte | Joghurt, Käse, Milch beim Kochen | Manche Babys reagieren empfindlich darauf; im Blick behalten, wenn die Blähungen mit anderen Symptomen einhergehen |
Was gegen die Blähungen hilft
- Ballaststoffreiche Lebensmittel langsam einführen. Beginne mit kleinen Portionen und steigere sie über ein paar Tage.
- Gemüse weich kochen und Bohnen und Linsen gut zerdrücken oder pürieren.
- Ein paar Schlucke Wasser anbieten, ab etwa 6 Monaten zu den Mahlzeiten – das hilft auch, Verstopfung vorzubeugen.
- Langsamer essen. Füttere dein Baby in aufrechter Sitzhaltung und lass es das Tempo bestimmen, damit es weniger Luft schluckt.
- Probier eine sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn oder „Fahrradfahren“ mit den Beinchen, damit eingeschlossene Luft leichter entweichen kann.
- Auf Verstopfung achten. Harter Stuhl und Pressen gehen oft mit zusätzlichen Blähungen einher. Siehe Baby verstopft seit dem Beikoststart.
Normale Blähungen oder ein unverträgliches Lebensmittel?
| Meist normal | Mit dem Kinderarzt besprechen |
|---|---|
| Pupst mehr, ist aber sonst zufrieden | Schreien, Anziehen der Beine, lange nur schwer zu beruhigen |
| Isst und wächst gut | Verweigert das Essen, erbricht oder nimmt schlecht zu |
| Stuhl riecht etwas stärker oder ist etwas weicher | Durchfall, Schleim oder Blut im Stuhl |
| Legt sich innerhalb weniger Wochen | Blähungen und Unbehagen jedes Mal nach demselben Lebensmittel |
| Ausschlag, Schwellungen oder ein Ekzemschub zusätzlich zu den Blähungen |
Blähungstage in AllerLog festhalten
- Die Mahlzeit erfassenJede Zutat, damit die Bohnen im Eintopf und der Brokkoli als Beilage beide erfasst sind.
- Die Blähungen notierenEin kurzes „starke Blähungen“ in den Notizen der Mahlzeit, dazu ein Schlafwert für den Abend und die Nacht danach.
- Die Zutat prüfenÖffne das verdächtige Lebensmittel, um zu sehen, wie oft es serviert wurde und wie sich sein Wert entwickelt. Ein Abend mit Blähungen ist bloßes Rauschen; eine fallende Linie ist ein Muster.
- Erneut anbieten, kleinerWenn ein gesundes Lebensmittel Blähungen zu verursachen scheint, probier eine kleinere Portion, weicher gekocht, und erfasse sie erneut, bevor du entscheidest.
Häufige Fragen
Warum hat mein Baby nach Haferbrei Blähungen?
Hafer ist reich an Ballaststoffen, die Darmbakterien vergären, wobei Gase entstehen. Das ist meist harmlos und legt sich, sobald sich dein Baby daran gewöhnt hat. Probier eine kleinere Portion, mach den Brei etwas dünner und achte darauf, dass dein Baby nicht verstopft ist.
Können Blähungen mein Baby nachts wach halten?
Ja, das kann passieren. Eingeschlossene Luft und Bauchbeschwerden sind in den ersten Beikostwochen ein häufiger Grund für unruhige Abende und nächtliches Aufwachen. Wenn auf dasselbe Lebensmittel immer wieder Nächte mit Blähungen folgen, halte das fest.
Helfen Tropfen gegen Blähungen?
Die Belege für die Wirksamkeit von Simeticon-Tropfen gegen Blähungen sind begrenzt, auch wenn viele Eltern sie ausprobieren. Frag deinen Kinderarzt oder in der Apotheke, bevor du deinem Baby ein Medikament gibst.
Quellen & weiterführende Informationen
- Starting solid foods — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
- Your baby's first solid foods — NHS
- Gas (flatulence) — AboutKidsHealth, The Hospital for Sick Children (SickKids)
- Abdominal pain in infants — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
- Food intolerance — NHS
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