الهضم
لماذا يعاني طفلي من الغازات بعد البدء بالأطعمة الصلبة؟
الأطعمة الجديدة تعني عملًا جديدًا لأمعاء صغيرة، ويلاحظ كثير من الأهل أن طفلهم صار أكثر غازات وأكثر تذمّرًا في الأسابيع الأولى من الأطعمة الصلبة. إليك السبب، وما يساعد.
إجابة سريعة
كثيرًا ما تزداد الغازات لدى الرضّع بعد البدء بالأطعمة الصلبة لأن أمعاءهم تتعامل مع الألياف والكربوهيدرات الجديدة لأول مرة، وبكتيريا الأمعاء تنتج الغازات أثناء تفكيكها. ومن المسبّبات الشائعة الفاصوليا والعدس والبروكلي والقرنبيط والكرنب والبرقوق المجفف والكمثرى والشوفان. وعادةً ما يهدأ الأمر في غضون بضعة أسابيع. أما الغازات المصحوبة بألم أو قيء أو إسهال أو دم في البراز أو ضعف في اكتساب الوزن، فتستحق مراجعة طبيب الأطفال.
حتى الآن، لم تتعامل أمعاء طفلك إلا مع حليب الأم أو الحليب الصناعي. أما الأطعمة الصلبة فتأتي بألياف ونشويات وسكريات طبيعية لم تتعامل معها من قبل، والبكتيريا التي تساعد على هضمها تنتج الغازات كناتج ثانوي. أضف إلى ذلك بعض الهواء الذي يبتلعه طفلك وهو يتعلّم الأكل، ونوبات الإمساك العرضية، ولن تتفاجأ بأن غازاته ازدادت.
الخبر الجيد: معظم الأطعمة التي تسبب الغازات هي بالضبط ما تريده في النظام الغذائي لطفلك. والغازات وحدها ليست سببًا للتخلي عنها.
أطعمة تسبب الغازات عادةً
| المجموعة الغذائية | أمثلة | السبب |
|---|---|---|
| الفاصوليا والعدس | الحمص، والعدس، والفاصوليا السوداء | سكريات معقّدة تخمّرها بكتيريا الأمعاء |
| الخضروات الصليبية | البروكلي، والقرنبيط، والكرنب، وكرنب بروكسل | الألياف ومركّبات الكبريت |
| الفواكه الملينة والبرقوق المجفف | الكمثرى، والبرقوق المجفف، والبرقوق، والتفاح | كحوليات سكرية طبيعية (السوربيتول) وألياف |
| الحبوب الكاملة | الشوفان، والشعير، والقمح الكامل | الألياف |
| البصل والثوم | في وجبات العائلة | كربوهيدرات قابلة للتخمّر |
| الألبان | الزبادي، والجبن، والحليب في الطبخ | بعض الرضّع يتحسّسون منها؛ تستحق المراقبة إذا ترافقت الغازات مع أعراض أخرى |
كيف تخفّف الغازات
- تمهّل مع الأطعمة الغنية بالألياف. ابدأ بحصص صغيرة وزِدها تدريجيًا على مدى بضعة أيام.
- اطهُ الخضروات حتى تلين، واهرس الفاصوليا والعدس أو اخلطها جيدًا.
- قدّم رشفات من الماء مع الوجبات بدءًا من عمر 6 أشهر تقريبًا، فهذا يساعد أيضًا على الوقاية من الإمساك.
- خفّف الإيقاع. أطعم طفلك وهو جالس منتصبًا، ودعه يحدد السرعة ليبتلع هواءً أقل.
- جرّب تدليك البطن بلطف في اتجاه عقارب الساعة، أو تمرين «الدراجة» بالساقين، للمساعدة على تحريك الغازات المحتبسة.
- انتبه للإمساك. كثيرًا ما يترافق البراز القاسي والحزق مع غازات إضافية. اطّلع على إمساك الرضيع بعد البدء بالأطعمة الصلبة.
غازات طبيعية أم طعام لا يناسب طفلك؟
| طبيعي عادةً | يستحق التحدث إلى طبيب الأطفال |
|---|---|
| يُخرج غازات أكثر، لكنه سعيد في ما عدا ذلك | يصرخ، ويسحب ساقيه نحو بطنه، ويصعب تهدئته لفترات طويلة |
| يأكل وينمو جيدًا | يرفض الطعام، أو يتقيأ، أو يكتسب وزنًا قليلًا |
| براز أقوى رائحة أو أكثر ليونة قليلًا | إسهال، أو مخاط أو دم في البراز |
| يهدأ في غضون بضعة أسابيع | غازات وانزعاج بعد الطعام نفسه، في كل مرة |
| طفح جلدي، أو تورّم، أو تهيّج الإكزيما مع الغازات |
تتبّع أيام الغازات في AllerLog
- سجّل الوجبةكل مكوّن فيها، حتى تكون الفاصوليا في اليخنة والبروكلي في الطبق الجانبي مسجّلين كلاهما.
- دوّن الغازاتعبارة سريعة مثل «غازات كثيرة» في ملاحظات الوجبة، إضافة إلى درجة نوم للمساء والليلة التاليين.
- افحص المكوّنافتح الطعام المشتبه به لترى عدد مرات تقديمه واتجاه درجته. مساء واحد مليء بالغازات مجرد تشويش؛ أما الخط الهابط فنمط.
- أعد تقديمه بكمية أقلإذا بدا أن طعامًا صحيًا يسبب الغازات، فجرّب حصة أصغر مطهوّة حتى تصبح أطرى، وسجّلها مرة أخرى قبل أن تقرر.
الأسئلة الشائعة
لماذا يعاني طفلي من الغازات بعد الشوفان؟
الشوفان غني بالألياف التي تخمّرها بكتيريا الأمعاء فتنتج الغازات. وعادةً ما يكون الأمر غير ضار ويهدأ مع اعتياد طفلك عليه. جرّب حصة أصغر، واجعل القوام أخفّ قليلًا، وتأكد من أن طفلك لا يعاني من الإمساك.
هل يمكن أن تُبقي الغازات طفلي مستيقظًا ليلًا؟
نعم، قد يحدث ذلك. فالغازات المحتبسة وانزعاج البطن سبب شائع للأمسيات المضطربة والاستيقاظ ليلًا في الأسابيع الأولى من الأطعمة الصلبة. وإذا تكررت ليالي الغازات بعد الطعام نفسه، فتتبّع ذلك.
هل تفيد قطرات الغازات؟
الأدلة على فعالية قطرات السيميثيكون للغازات محدودة، رغم أن كثيرًا من الأهل يجرّبونها. استشر طبيب الأطفال أو الصيدلي قبل إعطاء طفلك أي دواء.
المصادر ومزيد من القراءة
- Starting solid foods — الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، HealthyChildren.org
- Your baby's first solid foods — هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)
- Gas (flatulence) — AboutKidsHealth، مستشفى الأطفال المرضى في تورونتو (SickKids)
- Abdominal pain in infants — الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، HealthyChildren.org
- Food intolerance — هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)
AllerLog أداة تتبّع وتدوين تساعدك أنت وطبيب الأطفال على رصد الأنماط. وهي ليست جهازًا طبيًا، ولا تشخّص أي حالة أو تعالجها أو تقي منها. هذه الصفحة معلومات عامة وليست نصيحة طبية: تحدّث دائمًا مع أخصائي رعاية صحية مؤهل بشأن نظام طفلك الغذائي وحساسيته وصحته. إذا عانى طفلك من صعوبة في التنفس، أو تورّم في الوجه أو اللسان، أو شرى منتشر (طفح جلدي بارز)، أو قيء متكرر، أو أصبح مرتخيًا أو شاحبًا بعد تناول الطعام، فاتصل برقم الطوارئ المحلي فورًا.