Digestión
¿Por qué mi bebé tiene gases desde que empezó con los sólidos?
Los alimentos nuevos dan trabajo nuevo a un intestino pequeñito, y muchos padres notan a su bebé con más gases y más irritable en las primeras semanas de sólidos. Te contamos por qué y qué ayuda.
Respuesta rápida
Es habitual que los bebés tengan más gases al empezar con los sólidos porque su intestino se encuentra con la fibra y con carbohidratos nuevos por primera vez, y las bacterias intestinales producen gases al descomponerlos. Las alubias, las lentejas, el brócoli, la coliflor, el repollo, las ciruelas pasas, las peras y la avena son culpables habituales. Suele mejorar en unas semanas. Si los gases vienen con dolor, vómitos, diarrea, sangre en la caca o poco aumento de peso, conviene consultarlo con tu pediatra.
Hasta ahora, el intestino de tu bebé solo había tenido que lidiar con leche materna o de fórmula. Los sólidos traen fibra, almidón y azúcares naturales que no había procesado antes, y las bacterias que ayudan a digerirlos producen gases como subproducto. Si a eso le sumas algo de aire tragado mientras tu bebé aprende a comer y algún episodio ocasional de estreñimiento, no sorprende que tenga más gases.
La buena noticia: la mayoría de los alimentos que dan gases son justo los que quieres en la dieta de tu bebé. Los gases por sí solos no son motivo para retirarlos.
Alimentos que suelen dar gases
| Grupo de alimentos | Ejemplos | Por qué |
|---|---|---|
| Legumbres | Garbanzos, lentejas, alubias negras | Azúcares complejos que fermentan las bacterias intestinales |
| Verduras crucíferas | Brócoli, coliflor, repollo, coles de Bruselas | Fibra y compuestos de azufre |
| Frutas «laxantes» y ciruelas pasas | Peras, ciruelas pasas, ciruelas, manzanas | Polialcoholes naturales (sorbitol) y fibra |
| Cereales integrales | Avena, cebada, trigo integral | Fibra |
| Cebolla y ajo | En las comidas familiares | Carbohidratos fermentables |
| Lácteos | Yogur, queso, leche en las recetas | Algunos bebés son sensibles a ellos; conviene vigilar si los gases vienen con otros síntomas |
Cómo aliviar los gases
- Ve poco a poco con los alimentos ricos en fibra. Empieza con raciones pequeñas y ve aumentando a lo largo de unos días.
- Cocina las verduras hasta que estén blandas, y aplasta o tritura bien las alubias y las lentejas.
- Ofrécele sorbos de agua con las comidas a partir de los 6 meses aproximadamente, lo que también ayuda a prevenir el estreñimiento.
- Reduce el ritmo. Dale de comer a tu bebé sentado bien erguido y deja que marque la velocidad para que trague menos aire.
- Prueba con un masaje suave en la barriga en el sentido de las agujas del reloj, o con la «bicicleta» con las piernas, para ayudar a expulsar los gases atrapados.
- Vigila el estreñimiento. Las cacas duras y el esfuerzo al hacer caca suelen venir con más gases. Consulta bebé estreñido al empezar con los sólidos.
¿Gases normales o un alimento que no le sienta bien?
| Suele ser normal | Conviene hablar con tu pediatra |
|---|---|
| Expulsa más gases, pero por lo demás está contento | Grita, encoge las piernas, cuesta calmarlo durante largos periodos |
| Come y crece bien | Rechaza la comida, vomita o gana poco peso |
| Caca algo más olorosa o más suelta | Diarrea, moco o sangre en la caca |
| Mejora en unas semanas | Gases y molestias después del mismo alimento, cada vez |
| Una erupción, hinchazón o un brote de eccema junto con los gases |
Registra los días con gases en AllerLog
- Registra la comidaTodos los ingredientes, para que queden anotadas tanto las alubias del guiso como el brócoli de la guarnición.
- Anota los gasesUn rápido «muchos gases» en las notas de la comida, más una puntuación de sueño para la tarde y la noche siguientes.
- Revisa el ingredienteAbre el alimento sospechoso para ver cuántas veces se ha servido y cómo evoluciona su puntuación. Una tarde con gases es ruido; una línea descendente es un patrón.
- Vuelve a ofrecerlo, en menos cantidadSi un alimento sano parece dar gases, prueba con una ración más pequeña y más cocida, y vuelve a registrarlo antes de decidir.
Preguntas frecuentes
¿Por qué mi bebé tiene gases después de comer avena?
La avena es rica en fibra, que las bacterias intestinales fermentan y producen gases. Suele ser inofensivo y mejora a medida que tu bebé se acostumbra. Prueba con una ración más pequeña, prepárala un poco más líquida y asegúrate de que tu bebé no esté estreñido.
¿Pueden los gases mantener despierto a mi bebé por la noche?
Sí, pueden. Los gases atrapados y las molestias de barriga son un motivo habitual de tardes inquietas y despertares nocturnos en las primeras semanas de sólidos. Si las noches con gases se repiten después del mismo alimento, regístralo.
¿Sirven las gotas para los gases?
Las pruebas de que las gotas de simeticona funcionen son limitadas, aunque muchos padres las prueban. Consulta con tu pediatra o farmacéutico antes de darle cualquier medicamento a tu bebé.
Fuentes y lecturas recomendadas
- Starting solid foods — Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), HealthyChildren.org
- Your baby's first solid foods — NHS
- Gas (flatulence) — AboutKidsHealth, The Hospital for Sick Children (SickKids)
- Abdominal pain in infants — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
- Food intolerance — NHS
AllerLog es una herramienta de seguimiento y diario que te ayuda a ti y a tu pediatra a detectar patrones. No es un dispositivo médico y no diagnostica, trata ni previene ningún problema de salud. Esta página ofrece información general, no consejo médico: habla siempre con un profesional de la salud cualificado sobre la alimentación, las alergias y la salud de tu hijo. Si tu hijo tiene dificultad para respirar, hinchazón de la cara o de la lengua, urticaria generalizada, vómitos repetidos o se queda flácido o pálido después de comer, llama de inmediato al número de emergencias de tu zona.