Ruoansulatus
Miksi vauvallani on ilmavaivoja kiinteiden aloituksen jälkeen?
Uudet ruoat tarkoittavat uutta työtä pienelle suolistolle, ja monet vanhemmat huomaavat vauvan ilmavaivaisemmaksi ja äreämmäksi kiinteiden ensimmäisinä viikkoina. Tässä kerrotaan, miksi, ja mikä auttaa.
Pikavastaus
Vauvoilla on usein enemmän ilmavaivoja kiinteiden aloituksen jälkeen, koska heidän suolistonsa kohtaa kuidun ja uudet hiilihydraatit ensimmäistä kertaa, ja suolistobakteerit tuottavat kaasua hajottaessaan niitä. Pavut, linssit, parsakaali, kukkakaali, kaali, kuivatut luumut, päärynät ja kaura ovat yleisiä syyllisiä. Tilanne tasaantuu yleensä muutaman viikon kuluessa. Ilmavaivat, joihin liittyy kipua, oksentelua, ripulia, verta kakassa tai heikkoa painonnousua, kannattaa tarkistuttaa lastenlääkärillä.
Tähän asti vauvasi suolistolla on ollut käsiteltävänä vain rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta. Kiinteät ruoat tuovat mukanaan kuitua, tärkkelystä ja luonnollisia sokereita, joita se ei ole aiemmin käsitellyt, ja niiden pilkkomista auttavat bakteerit tuottavat kaasua sivutuotteena. Kun siihen lisätään syömään opettelun aikana nielty ilma ja satunnainen ummetusjakso, ilmavaivaisempi vauva ei ole yllätys.
Hyvä uutinen: useimmat kaasua aiheuttavat ruoat ovat juuri niitä, joita haluat vauvasi ruokavalioon. Ilmavaivat yksinään eivät ole syy luopua niistä.
Ruoat, jotka yleisesti aiheuttavat ilmavaivoja
| Ruokaryhmä | Esimerkkejä | Miksi |
|---|---|---|
| Pavut ja linssit | Kikherneet, linssit, mustat pavut | Monimutkaiset sokerit, joita suolistobakteerit fermentoivat |
| Ristikukkaiskasvit | Parsakaali, kukkakaali, kaali, ruusukaali | Kuitu ja rikkiyhdisteet |
| Sorbitolipitoiset hedelmät ja kuivatut luumut | Päärynät, kuivatut luumut, luumut, omenat | Luonnolliset sokerialkoholit (sorbitoli) ja kuitu |
| Täysjyväviljat | Kaura, ohra, täysjyvävehnä | Kuitu |
| Sipuli ja valkosipuli | Perheen yhteisissä aterioissa | Fermentoituvat hiilihydraatit |
| Maitotuotteet | Jogurtti, juusto, ruoanlaitossa käytetty maito | Jotkut vauvat ovat herkkiä sille; kannattaa seurata, jos ilmavaivojen mukana on muita oireita |
Miten helpottaa ilmavaivoja
- Etene hitaasti runsaskuituisten ruokien kanssa. Aloita pienillä annoksilla ja lisää määrää muutaman päivän aikana.
- Kypsennä vihannekset pehmeiksi ja survo tai soseuta pavut ja linssit hyvin.
- Tarjoa vettä siemauksina aterioiden yhteydessä noin 6 kuukauden iästä alkaen, mikä auttaa myös ehkäisemään ummetusta.
- Hidasta tahtia. Syötä vauvaa istuvassa asennossa ja anna hänen määrätä vauhti, jotta hän nielee vähemmän ilmaa.
- Kokeile hellävaraista vatsan hierontaa myötäpäivään tai ”pyöräilyjalkoja” auttamaan loukkuun jääneen kaasun liikkeelle saamisessa.
- Tarkkaile ummetusta. Kova kakka ja ponnistelu tuovat usein mukanaan lisää ilmavaivoja. Katso vauvan ummetus kiinteiden aloituksen jälkeen.
Normaalit ilmavaivat vai ruoka, joka ei sovi?
| Yleensä normaalia | Kannattaa keskustella lastenlääkärin kanssa |
|---|---|
| Kaasua tulee enemmän, mutta muuten vauva on tyytyväinen | Huutoa, jalkojen vetämistä koukkuun, vaikea rauhoittaa pitkiin aikoihin |
| Syö ja kasvaa hyvin | Ruoasta kieltäytymistä, oksentelua tai heikkoa painonnousua |
| Kakka hieman haisevampaa tai löysempää | Ripulia, limaa tai verta kakassa |
| Tasaantuu muutamassa viikossa | Ilmavaivoja ja epämukavuutta saman ruoan jälkeen joka kerta |
| Ihottumaa, turvotusta tai ekseeman pahenemista ilmavaivojen lisäksi |
Seuraa ilmavaivapäiviä AllerLogissa
- Kirjaa ateriaJokainen ainesosa, jotta sekä muhennoksen pavut että lisukkeena oleva parsakaali ovat kirjattuina.
- Kirjaa ilmavaivatNopea ”todella ilmavaivainen” aterian muistiinpanoihin sekä unipisteet sitä seuraavalle illalle ja yölle.
- Tarkista ainesosaAvaa epäilty ruoka nähdäksesi, kuinka monta kertaa sitä on tarjoiltu ja miten sen pisteet kehittyvät. Yksi ilmavaivainen ilta on kohinaa; laskeva viiva on kuvio.
- Tarjoa uudelleen, pienempi annosJos terveellinen ruoka näyttää aiheuttavan ilmavaivoja, kokeile pienempää annosta, pehmeämmäksi kypsennettynä, ja kirjaa se uudelleen ennen päätöksen tekemistä.
Usein kysytyt kysymykset
Miksi vauvallani on ilmavaivoja kaurapuuron jälkeen?
Kaura sisältää paljon kuitua, jonka suolistobakteerit fermentoivat tuottaen kaasua. Se on yleensä vaaratonta ja tasaantuu, kun vauvasi tottuu kauraan. Kokeile pienempää annosta, tee puurosta hieman ohuempaa ja varmista, ettei vauvasi ole ummetuksessa.
Voivatko ilmavaivat pitää vauvan hereillä yöllä?
Voivat. Loukkuun jäänyt kaasu ja vatsan epämukavuus ovat yleinen syy levottomiin iltoihin ja yöheräilyyn kiinteiden ensimmäisinä viikkoina. Jos ilmavaivaiset yöt seuraavat yhä uudelleen samaa ruokaa, seuraa asiaa.
Auttavatko ilmavaivatipat?
Näyttö siitä, että simetikonia sisältävät ilmavaivatipat toimivat, on rajallista, vaikka monet vanhemmat kokeilevat niitä. Kysy lastenlääkäriltä tai apteekista ennen kuin annat vauvallesi mitään lääkettä.
Lähteet ja lisälukemista
- Starting solid foods – Amerikan lastenlääkäriakatemia (AAP), HealthyChildren.org
- Your baby's first solid foods – NHS
- Gas (flatulence) – AboutKidsHealth, The Hospital for Sick Children (SickKids)
- Abdominal pain in infants – Amerikan lastenlääkäriakatemia (AAP), HealthyChildren.org
- Food intolerance – NHS
AllerLog on seuranta- ja päiväkirjatyökalu, joka auttaa sinua ja lastenlääkäriäsi havaitsemaan kuvioita. Se ei ole lääkinnällinen laite, eikä se diagnosoi, hoida tai ehkäise mitään sairautta. Tämä sivu sisältää yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa: keskustele aina pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lapsesi ruokavaliosta, allergioista ja terveydestä. Jos lapsellasi on syömisen jälkeen hengitysvaikeuksia, kasvojen tai kielen turvotusta, laaja-alaista nokkosihottumaa tai toistuvaa oksentelua tai jos hän velttoutuu tai kalpenee, soita heti paikalliseen hätänumeroon (Suomessa 112).