Spijsvertering
Waarom heeft mijn baby last van buikgas na het starten met vaste voeding?
Nieuw eten betekent nieuw werk voor een klein darmstelsel, en veel ouders merken een winderiger, humeuriger baby in de eerste weken met vaste voeding. Hier lees je waarom, en wat helpt.
Kort antwoord
Baby's zijn na het starten met vaste voeding vaak winderiger omdat hun darmen voor het eerst kennismaken met vezels en nieuwe koolhydraten, en darmbacteriën gas produceren als ze die afbreken. Bonen, linzen, broccoli, bloemkool, kool, gedroogde pruimen, peren en haver zijn veelvoorkomende boosdoeners. Het gaat meestal binnen een paar weken over. Gas met pijn, braken, diarree, bloed in de poep of slechte gewichtstoename is iets om met je kinderarts te bespreken.
Tot nu toe hoefden de darmen van je baby alleen borstvoeding of flesvoeding te verwerken. Vaste voeding brengt vezels, zetmeel en natuurlijke suikers die ze nog niet eerder hebben verwerkt, en de bacteriën die helpen bij de vertering maken gas als bijproduct. Voeg daar wat ingeslikte lucht aan toe terwijl je baby leert eten, en af en toe een periode van verstopping, en een winderiger baby is geen verrassing.
Het goede nieuws: de meeste voedingsmiddelen die gas veroorzaken zijn precies de voedingsmiddelen die je in het voedingspatroon van je baby wilt hebben. Gas op zichzelf is geen reden om ze te schrappen.
Voedingsmiddelen die vaak gas veroorzaken
| Voedingsgroep | Voorbeelden | Waarom |
|---|---|---|
| Bonen en linzen | Kikkererwten, linzen, zwarte bonen | Complexe suikers die door darmbacteriën worden gefermenteerd |
| Kruisbloemige groenten | Broccoli, bloemkool, kool, spruitjes | Vezels en zwavelverbindingen |
| “P”-fruit en gedroogde pruimen | Peren, gedroogde pruimen, pruimen, appels | Natuurlijke suikeralcoholen (sorbitol) en vezels |
| Volkoren granen | Haver, gerst, volkoren tarwe | Vezels |
| Ui en knoflook | In gezinsmaaltijden | Fermenteerbare koolhydraten |
| Zuivel | Yoghurt, kaas, melk in gerechten | Sommige baby's zijn er gevoelig voor; het is de moeite waard om op te letten als gas samengaat met andere symptomen |
Zo verlicht je het gas
- Ga langzaam met vezelrijke voeding. Begin met kleine porties en bouw over een paar dagen op.
- Kook groenten tot ze zacht zijn en prak of pureer bonen en linzen goed.
- Bied slokjes water aan bij de maaltijd vanaf ongeveer 6 maanden, wat ook helpt verstopping te voorkomen.
- Verlaag het tempo. Geef je baby rechtop zittend te eten en laat de baby het tempo bepalen, zodat er minder lucht wordt ingeslikt.
- Probeer een zachte buikmassage met de klok mee, of “fietsbeentjes”, om opgesloten gas op gang te helpen.
- Let op verstopping. Harde poep en persen gaan vaak samen met extra gas. Lees baby verstopt na het starten met vaste voeding.
Normaal gas of een voedingsmiddel dat niet goed valt?
| Meestal normaal | Reden om met je kinderarts te praten |
|---|---|
| Meer gas, maar verder tevreden | Schreeuwen, de beentjes optrekken, lange tijd moeilijk te kalmeren |
| Goed eten en groeien | Eten weigeren, braken of slechte gewichtstoename |
| Poep die wat sterker ruikt of dunner is | Diarree, slijm of bloed in de poep |
| Gaat binnen een paar weken over | Gas en ongemak na hetzelfde voedingsmiddel, elke keer |
| Uitslag, zwelling of een opvlamming van eczeem naast het gas |
Houd winderige dagen bij in AllerLog
- Leg de maaltijd vastElk ingrediënt, zodat zowel de bonen in de stoofpot als de broccoli ernaast zijn vastgelegd.
- Noteer het gasEen korte “erg winderig” in de notities van de maaltijd, plus een slaapscore voor de avond en nacht erna.
- Check het ingrediëntOpen het verdachte voedingsmiddel om te zien hoe vaak het is geserveerd en hoe de score zich ontwikkelt. Eén winderige avond is ruis; een dalende lijn is een patroon.
- Bied het opnieuw aan, kleinerLijkt een gezond voedingsmiddel gas te veroorzaken, probeer dan een kleinere portie, zachter gekookt, en leg het opnieuw vast voordat je beslist.
Veelgestelde vragen
Waarom heeft mijn baby last van gas na havermout?
Haver bevat veel vezels, die darmbacteriën fermenteren, waarbij gas ontstaat. Het is meestal onschuldig en gaat over naarmate je baby eraan went. Probeer een kleinere portie, maak het wat dunner en zorg dat je baby niet verstopt is.
Kan gas mijn baby 's nachts wakker houden?
Dat kan. Opgesloten gas en buikklachten zijn een veelvoorkomende reden voor onrustige avonden en nachtelijk wakker worden in de eerste weken met vaste voeding. Als winderige nachten steeds op hetzelfde voedingsmiddel volgen, houd het dan bij.
Helpen gasdruppels?
Het bewijs dat gasdruppels met simeticon werken is beperkt, al proberen veel ouders ze. Vraag je kinderarts of apotheker om advies voordat je je baby medicijnen geeft.
Bronnen en verder lezen
- Starting solid foods — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
- Your baby's first solid foods — NHS
- Gas (flatulence) — AboutKidsHealth, The Hospital for Sick Children (SickKids)
- Abdominal pain in infants — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
- Food intolerance — NHS
AllerLog is een tool om bij te houden en vast te leggen, waarmee jij en je kinderarts patronen kunnen signaleren. Het is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnoses, behandelt geen aandoeningen en voorkomt ze ook niet. Deze pagina bevat algemene informatie en is geen medisch advies: praat altijd met een bevoegde zorgverlener over het eten, de allergieën en de gezondheid van je kind. Als je kind moeite heeft met ademhalen, een gezwollen gezicht of gezwollen tong krijgt, uitgebreide galbulten heeft, herhaaldelijk braakt of na het eten slap of bleek wordt, bel dan meteen het lokale alarmnummer (112 in Nederland en België).