Digestione
Perché il mio bambino ha tanti gas dopo l'inizio dello svezzamento?
Gli alimenti nuovi sono un lavoro nuovo per un piccolo intestino, e molti genitori notano un bambino con più gas e più irritabile nelle prime settimane di svezzamento. Ecco perché e cosa aiuta.
Risposta rapida
I bambini hanno spesso più gas dopo l'inizio dello svezzamento perché il loro intestino incontra fibre e nuovi carboidrati per la prima volta, e i batteri intestinali producono gas mentre li scompongono. Fagioli, lenticchie, broccoli, cavolfiore, cavolo, prugne secche, pere e avena sono i colpevoli più comuni. Di solito si risolve entro qualche settimana. Gas accompagnati da dolore, vomito, diarrea, sangue nella cacca o scarso aumento di peso vanno controllati con il pediatra.
Finora l'intestino del tuo bambino ha dovuto gestire solo latte materno o artificiale. I cibi solidi portano fibre, amido e zuccheri naturali che non aveva mai gestito prima, e i batteri che aiutano a digerirli producono gas come sottoprodotto. Aggiungi un po' d'aria ingoiata mentre il tuo bambino impara a mangiare e qualche episodio occasionale di stitichezza, e un bambino con più gas non è affatto una sorpresa.
La buona notizia: la maggior parte degli alimenti che causano gas sono proprio quelli che vuoi nella dieta del tuo bambino. I gas, da soli, non sono un motivo per eliminarli.
Alimenti che causano spesso gas
| Gruppo alimentare | Esempi | Perché |
|---|---|---|
| Fagioli e lenticchie | Ceci, lenticchie, fagioli neri | Zuccheri complessi che i batteri intestinali fermentano |
| Verdure crucifere | Broccoli, cavolfiore, cavolo, cavolini di Bruxelles | Fibre e composti dello zolfo |
| Frutti con la «P» e prugne secche | Pere, prugne secche, prugne, mele | Polioli naturali (sorbitolo) e fibre |
| Cereali integrali | Avena, orzo, frumento integrale | Fibre |
| Cipolla e aglio | Nei pasti di famiglia | Carboidrati fermentabili |
| Latticini | Yogurt, formaggio, latte usato nella cottura | Alcuni bambini ne sono sensibili; da tenere d'occhio se i gas si accompagnano ad altri sintomi |
Come alleviare i gas
- Vai piano con gli alimenti ricchi di fibre. Inizia con porzioni piccole e aumenta nell'arco di qualche giorno.
- Cuoci le verdure fino a renderle morbide e schiaccia o frulla bene fagioli e lenticchie.
- Offri sorsi d'acqua durante i pasti a partire dai 6 mesi circa, cosa che aiuta anche a prevenire la stitichezza.
- Rallenta il ritmo. Dai da mangiare al tuo bambino seduto in posizione eretta e lascia che sia il bambino a decidere la velocità, così ingoia meno aria.
- Prova un delicato massaggio sulla pancia in senso orario, oppure far «pedalare» le gambine, per aiutare a spostare i gas intrappolati.
- Attenzione alla stitichezza. Cacca dura e sforzi si accompagnano spesso a più gas. Vedi bambino stitico dopo l'inizio dello svezzamento.
Gas normali o un alimento non tollerato?
| Di solito normale | Da discutere con il pediatra |
|---|---|
| Più gas, ma per il resto sereno | Urla, tira su le gambe, difficile da calmare per lunghi periodi |
| Mangia e cresce bene | Rifiuta il cibo, vomita o aumenta poco di peso |
| Cacca dall'odore un po' più forte o più molle | Diarrea, muco o sangue nella cacca |
| Si risolve entro qualche settimana | Gas e disagio dopo lo stesso alimento, ogni volta |
| Eruzione cutanea, gonfiore o peggioramento dell'eczema insieme ai gas |
Tieni traccia dei giorni con tanti gas in AllerLog
- Registra il pastoOgni ingrediente, così sia i fagioli nello stufato sia i broccoli di contorno restano registrati.
- Annota i gasUn rapido «tanti gas» nelle note del pasto, più un punteggio del sonno per la sera e la notte successive.
- Controlla l'ingredienteApri l'alimento sospetto per vedere quante volte è stato servito e come evolve il suo punteggio. Una sera con tanti gas è rumore di fondo; una linea in calo è uno schema.
- Riproponi, in quantità minoreSe un alimento sano sembra causare gas, prova una porzione più piccola, cotta più morbida, e registralo di nuovo prima di decidere.
Domande frequenti
Perché il mio bambino ha tanti gas dopo l'avena?
L'avena è ricca di fibre, che i batteri intestinali fermentano producendo gas. Di solito è innocua e si risolve man mano che il tuo bambino si abitua. Prova una porzione più piccola, rendila un po' più liquida e assicurati che il tuo bambino non sia stitico.
I gas possono tenere sveglio il mio bambino di notte?
Può succedere. I gas intrappolati e il fastidio alla pancia sono un motivo comune di serate agitate e risvegli notturni nelle prime settimane di svezzamento. Se le notti con tanti gas continuano a seguire lo stesso alimento, tienine traccia.
Le gocce per i gas aiutano?
Le prove che le gocce di simeticone per i gas funzionino sono limitate, anche se molti genitori le provano. Chiedi al pediatra o al farmacista prima di dare qualsiasi medicinale al tuo bambino.
Fonti e approfondimenti
- Starting solid foods — Accademia Americana di Pediatria (AAP), HealthyChildren.org
- Your baby's first solid foods — NHS
- Gas (flatulence) — AboutKidsHealth, The Hospital for Sick Children (SickKids)
- Abdominal pain in infants — Accademia Americana di Pediatria (AAP), HealthyChildren.org
- Food intolerance — NHS
AllerLog è uno strumento di monitoraggio e diario che aiuta te e il tuo pediatra a individuare schemi. Non è un dispositivo medico e non diagnostica, non cura e non previene alcuna patologia. Questa pagina offre informazioni di carattere generale e non costituisce un consiglio medico: parla sempre con un professionista sanitario qualificato dell'alimentazione, delle allergie e della salute del tuo bambino. Se il tuo bambino ha difficoltà a respirare, gonfiore al viso o alla lingua, orticaria diffusa, vomito ripetuto, oppure diventa floscio o pallido dopo aver mangiato, chiama subito il numero di emergenza locale.