Uudet ruoat
Kuinka monta kertaa kannattaa tarjota ruokaa, josta vauva ei pitänyt?
Pinaatti päätyi lattialle. Taas. Ennen kuin heität sen lopullisesti pois listalta, katso, kuinka monta yritystä voi oikeasti tarvita ja miten jokaisesta kerrasta saa mahdollisimman paljon irti.
Pikavastaus
Jatka tarjoamista rauhallisesti, monta kertaa. Britannian terveydenhuoltojärjestelmä NHS kertoo, että voi tarvita 10 tai jopa useampia yrityksiä, ennen kuin vauva hyväksyy uuden ruoan, ja Yhdysvaltain tautienvalvontakeskus CDC arvioi pikkulapsilla tarvittavan 8–10 tarjoamiskertaa. Tarjoa pieni määrä ruokien rinnalla, joista vauvasi jo pitää, kokeile erilaisia valmistustapoja, älä koskaan pakota ja kirjaa jokainen yritys muistiin, ettet luovuta kahden tai kolmen kerran jälkeen.
Uusista ruoista kieltäytyminen on yksi vauvan tavallisimmista tekemisistä. Se ei tarkoita, ettei vauva koskaan pitäisi parsakaalista, eikä se yleensä ole merkki siitä, että jokin olisi vialla. Useimmat vauvat tarvitsevat useita tutustumiskertoja ruokaan, ennen kuin se tuntuu tarpeeksi turvalliselta ja tutulta syötäväksi.
Miksi vauvat kieltäytyvät uusista ruoista
- Se on uutta. Varovaisuus vieraita ruokia kohtaan on normaali kehitysvaihe, ja se usein voimistuu taaperoiässä.
- Maku on voimakas. Karvaat vihannekset, kuten parsakaali, lehtikaali ja pinaatti, ovat useimmille meistä opittu maku.
- Rakenne on outo: kokkareinen sileän jälkeen, säikeinen, liukas.
- Ei ole nälkä, väsyttää tai hampaat ovat tulossa. Kieltäytyminen kello 18, kun hampaat ovat tulossa, kertoo ruoasta hyvin vähän.
- Vatsa on täynnä. Vauvat osaavat lopettaa, kun on tarpeeksi, ja NHS neuvoo antamaan vauvan itse näyttää, milloin riittää.
Miksi toistuvat yritykset toimivat
Tuttuus lisää hyväksyntää. Joka kerta kun vauvasi näkee, haistaa, koskettaa tai maistaa ruokaa, se muuttuu hieman vähemmän oudoksi. Sekin yritys, joka päättyy ruoan lentämiseen lattialle, lasketaan. Siksi edistyminen näyttää usein siltä, ettei tapahdu mitään, ei mitään, ei mitään, ja sitten yhtäkkiä muutama suupala.
Näin tarjoat uudelleen ruokaa, josta vauva on kieltäytynyt
- Pidä annos pikkuruisena ja laita se sellaisen ruoan viereen, josta vauvasi jo pitää.
- Vaihda valmistustapaa: paahdettuna höyrytetyn sijaan, muusina suikaleiden sijaan, sekoitettuna tuttuun makuun.
- Syö sitä itse. Vauvat oppivat paljon katsomalla, kun nautit ruoasta.
- Anna vauvan tutkia: koskeminen, litistäminen ja nuoleminen lasketaan kaikki mukaan.
- Älä painosta äläkä lahjo. NHS neuvoo, ettei vauvaa saa koskaan pakottaa syömään; jos vauva ei ole kiinnostunut, odota seuraavaan kertaan.
- Pidä tauko ja palaa asiaan. Amerikan lastenlääkäriakatemia (AAP) ehdottaa odottamaan viikon tai pari, ennen kuin ruoka tarjotaan uudelleen nirsolle syöjälle.
Kieltäytyminen vai reaktio?
Pelkkä kieltäytyminen ei ole merkki ruoka-allergiasta. Mutta vauva, joka kieltäytyy johdonmukaisesti tietystä ruoasta, etenkin jos mukana on oireita, kuten ihottumaa suun ympärillä, turvotusta, oksentelua, yskimistä tai suun tai kielen hieromista, saattaa yrittää kertoa sinulle jotakin. Jos kieltäytymiseen liittyy oireita, lopeta kyseisen ruoan antaminen ja keskustele lastenlääkärin kanssa.
Näin pidät lukua
Tärkein syy siihen, että vanhemmat luovuttavat jonkin ruoan suhteen, on se, että he luulevat kokeilleensa sitä paljon useammin kuin ovat todellisuudessa kokeilleet. Nopea arvio jokaisen aterian jälkeen korjaa tämän: tiedät, onko yrityksiä ollut kaksi vai kymmenen, ja näet, onko reaktio vähitellen paranemassa.
Seuraa jokaista yritystä AllerLogissa
- Arvioi jokainen yritysNapauta aterian jälkeen tähteä kysymykseen Miten he pitivät siitä? asteikolla Kieltäytyi–Rakasti sitä.
- Katso lukumääräAvaa ainesosa nähdäksesi, kuinka monta kertaa se on tarjoiltu ja milloin se oli viimeksi ruokalistalla.
- Seuraa kehitystäAinesosan kuvaaja näyttää, nousevatko nuo tähdet hitaasti.
- Löydä ruoat, jotka kannattaa tarjota uudelleenPremium-tilauksella Vähiten pidetyt -suodatin listaa ruoat, joiden keskiarvo on enintään 3: valmis lista ruoista, joita kannattaa kokeilla uudelleen uudella tavalla.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko vihanneksia piilottaa muihin ruokiin?
Vihannesten sekoittaminen ruokiin, joista vauvasi pitää, on ravitsemuksen kannalta ihan hyvä ratkaisu, mutta tarjoa niitä myös sellaisenaan. Vauvat oppivat hyväksymään ruokia, jotka he näkevät, haistavat ja voivat koskettaa, joten näkyvät yritykset rakentavat hyväksyntää.
Milloin ruoan tarjoaminen kannattaa lopettaa?
Harvoin. Jos vauvasi kieltäytyy ruoasta toistuvasti, pidä viikon tai kahden tauko ja yritä uudelleen, ehkä eri tavalla valmistettuna. Poikkeus on ruoka, joka aiheuttaa oireita, kuten ihottumaa, turvotusta tai oksentelua: lopeta sen antaminen ja keskustele lastenlääkärin kanssa.
Onko normaalia, että vauva alkaa yhtäkkiä kieltäytyä ruoasta, josta piti kovasti?
Kyllä, hyvin normaalia. Ruokahalu ja mieltymykset muuttuvat hampaiden tulon, sairauden, kasvupyrähdysten ja ihan vain vanhenemisen myötä. Jatka sen tarjoamista muiden ruokien rinnalla ja kirjaa asia ylös, jos kieltäytymiseen liittyy oireita.
Lähteet ja lisälukemista
- How to shape healthy eating habits for picky eaters — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
- Help your baby enjoy new foods — NHS
- Picky eaters — CDC
- Your baby's first solid foods – NHS
- Starting solid foods – Amerikan lastenlääkäriakatemia (AAP), HealthyChildren.org
AllerLog on seuranta- ja päiväkirjatyökalu, joka auttaa sinua ja lastenlääkäriäsi havaitsemaan kuvioita. Se ei ole lääkinnällinen laite, eikä se diagnosoi, hoida tai ehkäise mitään sairautta. Tämä sivu sisältää yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa: keskustele aina pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa lapsesi ruokavaliosta, allergioista ja terveydestä. Jos lapsellasi on syömisen jälkeen hengitysvaikeuksia, kasvojen tai kielen turvotusta, laaja-alaista nokkosihottumaa tai toistuvaa oksentelua tai jos hän velttoutuu tai kalpenee, soita heti paikalliseen hätänumeroon (Suomessa 112).