Hoe vaak een voedingsmiddel aanbieden dat je baby niet lust

De spinazie ging op de grond. Alweer. Voordat je die voorgoed van de lijst schrapt, lees hier hoeveel pogingen het echt kan kosten en hoe je elke poging laat tellen.

Kort antwoord

Blijf het rustig en vaak aanbieden. De Britse gezondheidsdienst NHS zegt dat het 10 of zelfs meer pogingen kan kosten voordat een baby een nieuw voedingsmiddel accepteert, en de Amerikaanse CDC spreekt van 8 tot 10 keer kennismaken bij jonge kinderen. Bied een klein beetje aan naast voedingsmiddelen die je baby al lekker vindt, probeer verschillende bereidingswijzen, forceer het nooit en noteer elke poging, zodat je niet na twee of drie keer opgeeft.

Nieuw eten weigeren is een van de meest normale dingen die een baby doet. Het betekent niet dat je baby nooit van broccoli zal houden, en meestal is het ook geen teken dat er iets mis is. De meeste baby's moeten een voedingsmiddel meerdere keren leren kennen voordat het veilig en vertrouwd genoeg voelt om te eten.

Waarom baby's nieuw eten weigeren

Het is nieuw. Terughoudendheid tegenover onbekend eten is een normale ontwikkelingsfase en wordt in de peutertijd vaak sterker.
De smaak is sterk. Bittere groenten zoals broccoli, boerenkool en spinazie zijn voor de meesten van ons een smaak waar je aan moet wennen.
De structuur is onbekend: stukjes na iets glads, draderig, glibberig.
Ze hebben geen honger, zijn moe of krijgen tandjes. Een weigering om 6 uur 's avonds op een dag met tandjes zegt weinig over het eten.
Ze zijn vol. Baby's kunnen goed stoppen als ze genoeg hebben gehad, en de NHS raadt aan om ze zelf te laten aangeven wanneer het genoeg is.

Waarom herhaalde pogingen werken

Vertrouwdheid bouwt acceptatie op. Elke keer dat je baby een voedingsmiddel ziet, ruikt, aanraakt of proeft, wordt het een beetje minder vreemd. Zelfs een poging die eindigt met het eten op de grond telt mee. Daarom lijkt vooruitgang vaak op niets, niets, niets, en dan ineens een paar hapjes.

Zo bied je een geweigerd voedingsmiddel opnieuw aan

Houd de portie piepklein en leg die naast een voedingsmiddel dat je baby al lekker vindt.
Verander de bereiding: geroosterd in plaats van gestoomd, geprakt in plaats van reepjes, gemengd met een vertrouwde smaak.
Eet het zelf. Baby's leren veel door te kijken hoe jij van een voedingsmiddel geniet.
Laat ze ontdekken: aanraken, fijnknijpen en likken tellen allemaal mee.
Geen druk, geen omkoping. De NHS adviseert je baby nooit te dwingen te eten; is er geen interesse, wacht dan tot de volgende keer.
Gun het een pauze en probeer het later opnieuw. De AAP raadt aan een week of twee te wachten voordat je een voedingsmiddel opnieuw aanbiedt aan een kieskeurige eter.

Weigering of reactie?

Weigeren op zich is geen teken van voedselallergie. Maar een baby die consequent één bepaald voedingsmiddel weigert, vooral samen met klachten zoals uitslag rond de mond, zwelling, braken, hoesten of wrijven over de mond of tong, probeert je misschien iets te vertellen. Gaat weigeren gepaard met klachten, stop dan met dat voedingsmiddel en praat met je kinderarts.

Zo houd je de tel bij

De belangrijkste reden dat ouders opgeven met een voedingsmiddel, is dat ze denken dat ze het veel vaker hebben geprobeerd dan in werkelijkheid. Een snelle beoordeling na elke maaltijd lost dat op: je weet of het twee pogingen waren of tien, en je ziet of de reactie langzaam beter wordt.

Houd elke poging bij in AllerLog

Beoordeel elke pogingTik na de maaltijd op een ster bij Hoe vonden ze het?, van Geweigerd tot Vond het heerlijk.
Zie het aantalOpen het ingrediënt om te zien hoe vaak het is geserveerd en wanneer het voor het laatst op het menu stond.
Volg de trendDe grafiek van het ingrediënt laat zien of die sterren langzaam stijgen.
Vind wat je opnieuw kunt aanbiedenMet Premium toont het filter Minst geliefd de voedingsmiddelen met een gemiddelde van 3 of lager: een kant-en-klare lijst met voedingsmiddelen die je op een nieuwe manier opnieuw kunt proberen.

AllerLog-ingrediëntpagina met hoe vaak een voedingsmiddel is geserveerd, de gemiddelde beoordeling en een grafiek in de loop van de tijd

Veelgestelde vragen

Is het oké om groenten te verstoppen in ander eten?

Groenten mengen door eten dat je baby lekker vindt, is prima voor de voeding, maar blijf ze ook los aanbieden. Baby's leren eten te accepteren dat ze kunnen zien, ruiken en aanraken, dus juist zichtbare pogingen bouwen acceptatie op.

Wanneer moet ik stoppen met het aanbieden van een voedingsmiddel?

Zelden. Blijft je baby een voedingsmiddel weigeren, neem dan een pauze van een week of twee en probeer het opnieuw, misschien anders bereid. De uitzondering is elk voedingsmiddel dat klachten veroorzaakt zoals uitslag, zwelling of braken: stop daarmee en praat met je kinderarts.

Is het normaal dat een baby ineens een voedingsmiddel weigert dat eerst een favoriet was?

Ja, heel normaal. Eetlust en voorkeuren veranderen door tandjes, ziekte, groeispurten en gewoon door ouder te worden. Blijf het naast ander eten aanbieden, en noteer het als het weigeren gepaard gaat met klachten.

Bronnen en verder lezen

How to shape healthy eating habits for picky eaters — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
Help your baby enjoy new foods — NHS
Picky eaters — CDC
Your baby's first solid foods — NHS
Starting solid foods — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org

AllerLog is een tool om bij te houden en vast te leggen, waarmee jij en je kinderarts patronen kunnen signaleren. Het is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnoses, behandelt geen aandoeningen en voorkomt ze ook niet. Deze pagina bevat algemene informatie en is geen medisch advies: praat altijd met een bevoegde zorgverlener over het eten, de allergieën en de gezondheid van je kind. Als je kind moeite heeft met ademhalen, een gezwollen gezicht of gezwollen tong krijgt, uitgebreide galbulten heeft, herhaaldelijk braakt of na het eten slap of bleek wordt, bel dan meteen het lokale alarmnummer (112 in Nederland en België).