Hvor mange ganger skal du tilby mat babyen ikke liker?

Spinaten endte på gulvet. Igjen. Før du stryker den for godt, får du her vite hvor mange forsøk det kan ta, og hvordan du får hvert forsøk til å telle.

Kort svar

Fortsett å tilby den, rolig, mange ganger. Den britiske helsetjenesten NHS sier at det kan ta 10 eller enda flere forsøk før en baby godtar en ny matvare, og det amerikanske smittevernbyrået CDC oppgir 8 til 10 eksponeringer for små barn. Gi en liten mengde ved siden av mat babyen allerede liker, prøv ulike tilberedninger, tving aldri babyen, og noter hvert forsøk slik at du ikke gir opp etter to eller tre.

Å nekte ny mat er noe av det mest normale en baby gjør. Det er ikke et tegn på at babyen aldri kommer til å like brokkoli, og det er vanligvis ikke et tegn på at noe er galt. De fleste babyer må møte en matvare flere ganger før den føles trygg og kjent nok til å spises.

Hvorfor babyer nekter ny mat

Den er ny. Skepsis til ukjent mat er et normalt utviklingstrinn, og den blir ofte sterkere i småbarnsårene.
Smaken er sterk. Bitre grønnsaker som brokkoli, grønnkål og spinat er noe de fleste av oss må venne oss til.
Konsistensen er ukjent: klumpete etter noe jevnt, trevlete, sleipt.
De er ikke sultne, de er trøtte eller de holder på å få tenner. At babyen nekter maten klokken 18 på en tanningsdag, sier svært lite om selve maten.
De er mette. Babyer er flinke til å slutte når de har fått nok, og NHS anbefaler at du lar dem vise deg det.

Hvorfor gjentatte forsøk virker

Kjennskap bygger aksept. Hver gang babyen ser, lukter, tar på eller smaker på en matvare, blir den litt mindre fremmed. Selv et forsøk som ender med maten på gulvet, teller. Derfor ser fremgang ofte ut som ingenting, ingenting, ingenting, og så plutselig noen biter.

Slik tilbyr du på nytt en matvare babyen har nektet

Hold porsjonen bitteliten, og legg den ved siden av en matvare babyen allerede liker.
Endre tilberedningen: ovnsbakt i stedet for dampet, moset i stedet for strimler, blandet med en kjent smak.
Spis den selv. Babyer lærer mye av å se deg nyte en matvare.
La dem utforske: å ta på, klemme og slikke teller alt sammen.
Ikke press, og ikke lokk med belønning. NHS anbefaler å aldri tvinge babyen til å spise; hvis den ikke er interessert, vent til neste gang.
Ta en pause og kom tilbake til den. Den amerikanske barnelegeforeningen AAP foreslår å vente en uke eller to før du tilbyr en matvare på nytt til en kresen spiser.

Avvisning eller reaksjon?

At babyen nekter mat, er i seg selv ikke et tegn på matallergi. Men en baby som konsekvent nekter én bestemt matvare, særlig sammen med symptomer som utslett rundt munnen, hevelse, oppkast, hoste eller at den gnir seg på munnen eller tungen, kan prøve å fortelle deg noe. Hvis nektingen kommer sammen med symptomer, slutt å gi den maten og snakk med barnelegen.

Slik holder du tellingen

Hovedgrunnen til at foreldre gir opp en matvare, er at de tror de har prøvd den mange flere ganger enn de faktisk har. En rask vurdering etter hvert måltid løser det: du vet om det har vært to forsøk eller ti, og du kan se om reaksjonen sakte blir bedre.

Registrer hvert forsøk i AllerLog

Vurder hvert forsøkEtter måltidet trykker du på en stjerne for Hvordan likte de det?, fra Nektet til Elsket det.
Se antalletÅpne ingrediensen for å se hvor mange ganger den er servert og når den sist var på menyen.
Følg utviklingenDiagrammet for ingrediensen viser om stjernene sakte stiger.
Finn maten du skal tilby på nyttMed Premium viser filteret Minst likt maten med et snitt på 3 eller lavere, en ferdig liste over mat du kan prøve igjen på en ny måte.

AllerLog-ingrediensside som viser hvor mange ganger en matvare er servert, gjennomsnittlig vurdering og et diagram over tid

Ofte stilte spørsmål

Er det greit å skjule grønnsaker i annen mat?

Å blande grønnsaker inn i mat babyen liker er greit ernæringsmessig, men fortsett å tilby dem alene også. Babyer lærer å akseptere mat de kan se, lukte og ta på, så synlige forsøk er det som bygger aksept.

Når bør jeg slutte å tilby en matvare?

Sjelden. Hvis babyen fortsetter å nekte en matvare, ta en pause på en uke eller to og prøv igjen, kanskje tilberedt på en annen måte. Unntaket er mat som gir symptomer som utslett, hevelse eller oppkast: slutt med den og snakk med barnelegen.

Er det normalt at en baby plutselig nekter mat den elsket?

Ja, veldig. Appetitt og preferanser endrer seg med tanning, sykdom, vekstspurter og rett og slett det å bli eldre. Fortsett å tilby maten sammen med annen mat, og noter det hvis nektingen kommer sammen med symptomer.

Kilder og mer å lese

How to shape healthy eating habits for picky eaters — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
Help your baby enjoy new foods — NHS
Picky eaters — CDC
Your baby's first solid foods — NHS
Starting solid foods — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org

AllerLog er et verktøy for registrering og dagbokføring som hjelper deg og barnelegen din med å oppdage mønstre. Det er ikke medisinsk utstyr, og det verken diagnostiserer, behandler eller forebygger noen tilstand. Denne siden gir generell informasjon, ikke medisinsk rådgivning: snakk alltid med kvalifisert helsepersonell om barnets kosthold, allergier og helse. Hvis barnet ditt får pustevansker, hevelse i ansiktet eller tungen, utbredt elveblest, gjentatte oppkast, eller blir slapt eller blekt etter å ha spist, ring det lokale nødnummeret med en gang (113 i Norge).