AllerLog

Nye fødevarer

Hvor mange gange skal du tilbyde en mad, som din baby ikke kunne lide?

Spinaten røg på gulvet. Igen. Før du stryger den af listen for altid, kan du se her, hvor mange forsøg det i virkeligheden kan tage, og hvordan du får hvert forsøg til at tælle.

3 min. læsetidAf AllerLog-teamet

Kort svar

Bliv ved med at tilbyde maden, roligt og mange gange. NHS (det britiske sundhedsvæsen) siger, at det kan tage 10 eller endda flere forsøg, før en baby accepterer ny mad, og CDC angiver 8 til 10 gange for små børn. Tilbyd en lille mængde ved siden af mad, din baby allerede kan lide, prøv forskellige tilberedninger, tving aldrig, og notér hvert forsøg, så du ikke giver op efter to eller tre.

At afvise nye fødevarer hører til det mest normale, en baby gør. Det er ikke et tegn på, at babyen aldrig kommer til at kunne lide broccoli, og det er som regel ikke et tegn på, at noget er galt. De fleste babyer skal møde en fødevare flere gange, før den føles tryg og velkendt nok til at blive spist.

Hvorfor babyer afviser ny mad

  • Den er ny. Forsigtighed over for ukendt mad er en normal udviklingsfase, og den bliver ofte stærkere i småbarnsårene.
  • Smagen er kraftig. Bitre grøntsager som broccoli, grønkål og spinat er for de fleste af os en smag, man skal vænne sig til.
  • Konsistensen er ukendt: klumpet efter jævn puré, trævlet, glat.
  • Babyen er ikke sulten, er træt eller får tænder. En afvisning klokken 18 på en dag med tandfrembrud siger meget lidt om maden.
  • Babyen er mæt. Babyer er gode til at stoppe, når de har fået nok, og NHS anbefaler at lade dem vise dig det.

Hvorfor gentagne forsøg virker

Fortrolighed skaber accept. Hver gang din baby ser, lugter, rører ved eller smager på en mad, bliver den en smule mindre mærkelig. Selv et forsøg, der ender med maden på gulvet, tæller. Derfor ser fremskridt ofte ud som ingenting, ingenting, ingenting og så pludselig nogle mundfulde.

Sådan tilbyder du en afvist mad igen

  • Hold portionen bitte lille, og læg den ved siden af en mad, din baby allerede kan lide.
  • Skift tilberedningen: ovnbagt i stedet for dampet, moset i stedet for strimler, blandet med en velkendt smag.
  • Spis den selv. Babyer lærer meget af at se dig nyde en mad.
  • Lad babyen udforske: at røre, mase og slikke tæller alt sammen med.
  • Lad være med at presse eller bestikke. NHS anbefaler aldrig at tvinge din baby til at spise. Hvis babyen ikke er interesseret, så vent til næste gang.
  • Hold en pause, og kom tilbage til maden. AAP (den amerikanske børnelægeforening) foreslår at vente en uge eller to, før man tilbyder et kræsent barn maden igen.

Afvisning eller reaktion?

Afvisning i sig selv er ikke et tegn på fødevareallergi. Men en baby, der konsekvent afviser en bestemt fødevare, især sammen med symptomer som udslæt omkring munden, hævelse, opkastning, hoste eller at gnide sig i munden eller på tungen, kan prøve at fortælle dig noget. Hvis afvisningen kommer sammen med symptomer, skal du stoppe den fødevare og tale med din børnelæge.

Sådan holder du styr på antallet

Den vigtigste grund til, at forældre opgiver en mad, er, at de tror, de har prøvet den mange flere gange, end de faktisk har. En hurtig vurdering efter hvert måltid løser det: Du ved, om det har været to forsøg eller ti, og du kan se, om reaktionen langsomt bliver bedre.

Registrer hvert forsøg i AllerLog

  1. Vurder hvert forsøgTryk på en stjerne efter måltidet ud for Hvordan kunne de lide det?, fra Afviste til Elskede det.
  2. Se antalletÅbn ingrediensen for at se, hvor mange gange den er serveret, og hvornår den sidst var på menuen.
  3. Følg tendensenIngrediensens diagram viser, om stjernerne langsomt stiger.
  4. Find maden, du skal tilbyde igenMed Premium viser filteret Mindst vellidte de fødevarer, der i gennemsnit scorer 3 eller derunder, en færdig liste over mad, du kan prøve igen på en ny måde.
AllerLog-ingrediensside, der viser, hvor mange gange en fødevare er serveret, dens gennemsnitlige vurdering og et diagram over tid

Ofte stillede spørgsmål

Er det i orden at gemme grøntsager i anden mad?

At blande grøntsager i mad, din baby kan lide, er fint ernæringsmæssigt, men bliv ved med også at tilbyde dem alene. Babyer lærer at acceptere mad, de kan se, lugte og røre ved, så synlige forsøg er det, der opbygger accept.

Hvornår skal jeg holde op med at tilbyde en mad?

Sjældent. Hvis din baby bliver ved med at afvise en mad, så hold en pause på en uge eller to og prøv igen, måske tilberedt på en anden måde. Undtagelsen er enhver mad, der giver symptomer som udslæt, hævelse eller opkastning: Stop den, og tal med din børnelæge.

Er det normalt, at en baby pludselig afviser en mad, som den elskede før?

Ja, meget normalt. Appetit og præferencer ændrer sig med tandfrembrud, sygdom, vækstspurter og bare ved at blive ældre. Bliv ved med at tilbyde maden sammen med anden mad, og notér det, hvis afvisningen kommer sammen med symptomer.

Kilder og yderligere læsning

  1. How to shape healthy eating habits for picky eaters — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org
  2. Help your baby enjoy new foods — NHS
  3. Picky eaters — CDC
  4. Your baby's first solid foods — NHS
  5. Starting solid foods — American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org

AllerLog er et værktøj til registrering og journalføring, der hjælper dig og din børnelæge med at få øje på mønstre. Det er ikke medicinsk udstyr og kan hverken diagnosticere, behandle eller forebygge nogen tilstand. Denne side er generel information og ikke lægelig rådgivning: Tal altid med en kvalificeret sundhedsfaglig person om dit barns kost, allergier og helbred. Hvis dit barn efter at have spist har svært ved at trække vejret, får hævelser i ansigt eller tunge, udbredt nældefeber eller gentagne opkastninger eller bliver slapt eller blegt, skal du straks ringe til dit lokale alarmnummer.