宝宝辅食过敏记录 App：适合添加辅食与 BLW

AllerLog 是一款用来记录宝宝第一批辅食的 iPhone 应用。你可以记录餐食和食材，为宝宝的喜爱程度评分，并添加 1–5 分的睡眠和大便评分。随后 AllerLog 会为每种食材绘制图表，让那些总是和糟糕日子同时出现的食物一目了然。

就是每引入一种全新的食物后，隔几天再加下一种的习惯，这样一旦出现反应，就很容易判断是哪一种食物引起的。美国疾病控制与预防中心（CDC）和美国儿科学会（AAP）建议每 3 到 5 天引入一种新的单一食材食物。这一点对鸡蛋、花生和乳制品等常见过敏原尤为重要。具体什么节奏适合你的宝宝，请咨询儿科医生。

荨麻疹、肿胀或呕吐等即时反应，通常在进食后几分钟到约 2 小时内开始。迟发反应，比如某些牛奶过敏的症状，可能要数小时到数天才会出现，常常表现在大便、皮肤或睡眠上。进食某种食物后 1 到 4 小时内反复呕吐，可能是 FPIES（食物蛋白诱导的小肠结肠炎综合征），需要就医。

有可能。胀气、便秘或食物不适应引起的肚子不舒服，往往最先表现为夜里睡不安稳，不过长牙、生病和睡眠倒退是更常见的原因。如果每次吃了同一种食物，夜里都睡得不好，这个规律就值得记录下来，并和儿科医生分享。

并没有固定的样子。提示某种食物可能不适合宝宝的迹象包括：大便稀水样或次数特别多、带黏液、异常干硬或排便疼痛，或者每次吃了同一种食物，屁股就反复发红、发痛。大便带血时，一定要联系医生。

用一张主要过敏原的清单，记下每次喂食的日期，以及之后注意到的任何情况。在 AllerLog 中，已标记的过敏原都放在单独的筛选器下，每次喂食还会在 1 小时后安排一次回访，所以随着你记录每一餐，这份记录会自动积累起来。

是的。AllerLog 可免费下载，核心的记录功能也是免费的：餐食记录、睡眠与大便评分、食材图表、过敏原标记、回访提醒和历史记录。可选的 Premium 订阅则增加了洞察（可能的不耐受、观察列表、本周新增）和 AI 洞察。

不是。AllerLog 是一款追踪和记录工具，帮助你和儿科医生发现规律。它不能诊断过敏或不耐受，也不能替代医疗建议。如果孩子出现严重过敏反应的迹象，请拨打急救电话。

Solid Starts 是一份“该给宝宝吃什么”的指南，有免费的食物数据库，付费方案里带有记录功能。AllerLog 是一个记录工具：你记录每一餐、给睡眠和大便打分，它为每种食材画出图表，而且免费。很多家长会把 Solid Starts 的免费数据库和 AllerLog 搭配使用。